下背部：與杠鈴相比，舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說，用啞鈴做動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習(xí)，也能有效地發(fā)達股二頭肌。小腿部：站立，手持啞鈴進行單腿提踵練習(xí)，比用小腿機訓(xùn)練效果更好。也可腳前掌踏木板，將啞鈴放在膝蓋上進行單腿或雙腿坐式提踵練習(xí)。背部：與杠鈴相比，用一只或兩只啞鈴做俯身劃船練習(xí)（單臂劃船對背下部更安全些）能使背部肌肉增長得更快。單臂啞鈴劃船一直是七屆奧林匹亞先生獲得者李、哈尼慣用的背部練習(xí)。仰臥凳上做啞鈴屈臂上舉練習(xí)，不僅能鍛煉胸部的前鋸肌，而且能發(fā)達背部兩側(cè)的肌群。體育器材旨在促進身體部位和設(shè)計的培訓(xùn)，可以根據(jù)自己的身體狀況。重慶出口體育器材批量定制

胸部：仰臥凳上，用啞鈴做平臥推、上斜推和下斜推，比用杠鈴做更有利于肌肉的增長，因為它能更深入地刺激肌肉。也可用啞鈴做多角度的飛鳥練習(xí)，以發(fā)展胸肌的各個部分。一個很好的練習(xí)方法是做完一組啞鈴飛鳥之后，立即做一組啞鈴臥推舉練習(xí)。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負擔(dān)，避免運動損傷。肩部：各種形式的啞鈴練習(xí)都可發(fā)展肩部肌肉。比如，用啞鈴做側(cè)平舉、前平舉和俯身飛鳥練習(xí)來發(fā)展肩部三角肌的中束、前束和后束。發(fā)展斜方肌可采用啞鈴聳肩或繞環(huán)練習(xí)。甘肅本地體育器材有哪些體育器材大多起源于勞動工具和戰(zhàn)斗武器。如標***和弓箭，既是古人類狩獵用的工具又是古代士兵的武器。

體育器材管理制度一、體育器材由體育教研組組長負責(zé)管理。 二、體育器材只限本校體育教學(xué)和相關(guān)活動使用，未經(jīng)允許不得外借他人。三、體育器材應(yīng)在器材室內(nèi)保管（室外固定器械除外），做到分類置放、整齊有序。四、建立器材分類登記制度，及時做好新購器材的登記工作。對低值易耗品，要有損耗登記。期未要對器材進行一次檢查、整理和清點，如有丟失或損壞，應(yīng)及時報告教務(wù)處和總務(wù)處。五、建立器材借還登記制度，借用教師必須親自登記簽字，親自借出，親自歸還。歸還時，管理人員必須認真檢查驗收，如有損壞或丟失，要追究當(dāng)事者責(zé)任。

鑒于運動有專業(yè)性和業(yè)余性；娛樂性和競技性；醫(yī)療性運動和一般性鍛煉運動；社會運動和**運動的區(qū)別，根據(jù)運動自身不同的特點和用途它可分為：1、健身器材、器械；跑步機，踏步機等。2、康體器材、器械；握力器、臂力器等。3、競賽項目用品；如：足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺球、高爾夫球，以及圍棋、象棋、撲克，等各種項目用品。4、運動護具；如滑雪鏡、護腕護膝、防護眼鏡、騎行鏡、籃球眼鏡等。5、運動服飾；如運動手套、運動鞋、襪，運動服裝、運動帽，運動飾品等?；羞\動服裝主要有：救生衣、浮水衣、釣魚服等6、戶外運動休閑用品；如帳篷、睡袋、折椅、登山包、運動手表、望遠鏡等。分為競技體育器材、*****體育器材、中國民間體育器材。

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四年一度的奧運會不僅吸引了全世界人民的關(guān)注，更增加了大家對健身的濃厚興趣。但是你知道體育器材都分哪些種類嗎？我們就請石家莊藍鯨文體器材公司的專業(yè)人士為大家講解。 藍鯨文體器材公司**稱，體育器材大致分為彈跳型、耐力型、柔韌型、力氣型以及靈活型五大類。 1、彈跳型器械：豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍，有助于堅持腿部的彈跳才能。 2、耐力型器械：相似于跑步機，能夠在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，小區(qū)體育器材路徑有很多用處，以上分類也不是的。依據(jù)本人的身體情況，組合運用是比擬適宜的。重慶出口體育器材批量定制

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