彩虹跑是一項2011年發(fā)源于美國的運動，被稱為“地球上**快樂的5公里賽跑”，參加者身著白色T恤，跑步過程中經(jīng)過不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根據(jù)國際慣例，分別設(shè)置出發(fā)區(qū)、彩色站、終點區(qū)，參與者從出發(fā)站領(lǐng)取裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環(huán)、彩色貼紙、環(huán)保垃圾袋等物品的隨身包，分期分批按照規(guī)定路線出發(fā)；2、在活動中，每公里設(shè)置一個彩色站，分別為黃色、綠色、紅色、藍色，及隨身包中發(fā)放的紫色；3、當選手跑步或步行至彩色站時，由工作人員及志愿者向參與者拋灑彩色粉末。在終點區(qū)，主持人將會帶領(lǐng)陸續(xù)抵達終點的參賽者做游戲、放禮品、拋灑彩色粉，舉辦歡樂派對。超級障礙賽項目深受大家喜愛。湖州趣味運動會企鵝漫步

趣味項目群龍取水：在距離團隊約1.8米遠的位置處放置與隊內(nèi)人數(shù)相等的飲用水，教練會事先講解詳細規(guī)則以及示范取水，在不借用外力和外部物品的情況下將所有的水取出，要求保證大家安全的前提下每人都要取一瓶水，且不能觸碰中間區(qū)域，否則無效，用時短的小隊獲勝。項目目標：危機意識是產(chǎn)生動力的源泉，挑戰(zhàn)自信；開拓隊員的思路，提高他們的主動創(chuàng)新意識；提高團隊協(xié)作，使隊員認識到統(tǒng)一指揮的意義與重要作用；活躍集體氣氛，增加團隊凝聚力。閔行區(qū)五一職工趣味運動會在趣味運動會上，人們可以參加各種有趣的比賽和游戲。

世界球項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊協(xié)作使世界球在地圖上按指定的路線，從起點滾動到終點。網(wǎng)球需按教練指定的路線闖過地圖上的七大洲八大洋，行進過程中不允許掉落，直到達到指定的終點洞中掉落，視為挑戰(zhàn)成功。項目目標：細節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切；團隊分工協(xié)作，感受溝通的重要性；團隊只有每一個人付出才有好的收獲；團隊之間相互鼓勵才能共同進步；高效建立信息收集、整理與資源共享有機架構(gòu)。簡單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情用心做。

青春的歲月，少不了激情澎湃好動是青春，好奇是青春，好玩是青春不羈的歲月，年輕的賽場歡樂的流年，滿腔的激情跟著我們的趣味運動會揮灑激情與快樂，收獲健康與喜悅！聚點滴以成江河浩蕩、聚細壤方就山巒蒼茫、個體的力量是有限的、團結(jié)的力量是無限的、此次活動不僅是簡單的小運動，更讓大家體會團隊協(xié)作的力量。青春璀璨，風華正茂；微風不燥，時光尚好。趣味運動會如約而至，期待與你迎來一場美麗的邂逅，誰能取得Z終的勝利,讓我們拭目以待吧！參加趣味運動會可以讓人們結(jié)識新朋友。

趣味活動搶灘登陸：你們所能使用的只有4條小船；小船放入河中后，必須接觸人體，否則將視為被食人魚吃掉；在渡河過程中，任何隊員身體的任何部位接觸河面，該部位將被視為被食人魚吃掉而變成殘疾人，該人必須保持殘疾人的狀態(tài)；不允許放棄任何一名隊員，只有在規(guī)定時間內(nèi)員到達對岸方可視為渡河成功。一個人不可能離開團體生存，所以個人的利益就和團隊利益緊緊結(jié)合在一起。生活中一個人的強大與他所在的團體的強大密不可分，所以個人成功的前提往往是投入所在團體的建設(shè)；每人的特質(zhì)不一樣，隊長應(yīng)根據(jù)組員差異合理分配工作，人盡其才，才能充分發(fā)揮團隊潛能。參加趣味運動會可以增加人們的體力和耐力。蘇州趣味運動會口號 霸氣

超級障礙賽項目由4組充氣道具組成。湖州趣味運動會企鵝漫步

使用模擬類游戲戰(zhàn)術(shù)發(fā) 射器（BB彈、水彈、彩彈、激光等各類對抗發(fā)射器器械）身著戰(zhàn)術(shù)裝 備以及各種款式的軍裝、護具，進行的模擬軍  隊作戰(zhàn)訓(xùn)練的一種游戲，可在游戲中體驗戰(zhàn)  爭，通過對抗游戲讓學(xué)員感受快樂，讓學(xué)員能體驗真實戰(zhàn)場環(huán)境下才能激發(fā)出來的勇氣、信念、謀略、戰(zhàn)友情。真人CS激光戰(zhàn)是一種集運動與游戲于一體，緊張刺激的高科技娛樂活動，在中國興起起于2002，至今有十多年時間，受到真人CS發(fā)燒友追捧，現(xiàn)今玩家達到1000萬人左右。真人CS野戰(zhàn)是國際上風行的wargame運動的其中一個種類，也是國內(nèi)唯  一合法并可以普及的wargame運動。湖州趣味運動會企鵝漫步