美味的酸奶深受各年齡段人群的喜愛，幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃是它眾所周知的功能，但除此之外，酸奶還有其他保健功能，對(duì)于女性朋友們還是不可多得的美容圣品。喝酸奶有這么多好處？不如一起來了解下吧！如果你臉上長了討厭的小痘痘，那就喝喝酸奶吧。因?yàn)樗崮趟缓母呋钚詿o機(jī)礦物質(zhì)、微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)的刺激，緩解癥狀，并有助于愈合。但在喝酸奶前，要記得吃點(diǎn)東西墊底，以免刺激胃部。哪個(gè)酸奶飲品品牌比較好？普洱乳酸菌酸奶品牌

     根據(jù)國家規(guī)定，酸奶的蛋白質(zhì)含量要≥2.9克/100克，風(fēng)味酸奶要≥2.3/100克。想要酸奶質(zhì)量好，盡量挑選蛋白質(zhì)含量≥3.0克/100克的酸奶。而牛奶中的鈣含量在90~110毫克/100毫升，所以酸奶的鈣含量在100毫克以上就比較好了。當(dāng)然，酸奶中的蛋白質(zhì)、鈣的含量越高越好。1低——碳水化合物低上面說了碳水化合物高，說明含糖量高，有些酸奶的碳水高達(dá)12~15克，也就是糖的含量，味道確實(shí)不錯(cuò)，但會(huì)越吃越胖。您可能會(huì)說，挑酸奶不是要看生牛乳嗎？如果用的不是生牛乳，蛋白質(zhì)、鈣的含量肯定是不達(dá)標(biāo)的，所以直接看“2高1低”就行了。要是變成了“2低1高”，肯定是假酸奶，價(jià)格再貴也不要買，誰買誰吃虧。玉溪酸奶昆明酸奶飲品加盟哪個(gè)品牌比較好？

    喝酸奶飲品的注意事項(xiàng)：1.酸奶食用的酸奶是由質(zhì)量的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的。有些MM在過程中酸奶飲料代替酸奶，這樣就收不到的效果。酸奶飲料一般都加入糖分，因此喝酸奶飲料反而會(huì)導(dǎo)致熱量過高。[1]2.想要更少的攝入熱量，可以選擇低脂酸奶。低脂酸奶同樣含有豐富的鈣質(zhì)，可以幫助脂肪的燃燒，而且還不會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入過量的情況，對(duì)更加有利。3.酸奶法只是一種輔助的減肥方法，只喝酸奶并不科學(xué)。只喝酸奶會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，影響身體健康。4.不要以為酸奶可以就大喝特喝。無論什么食物，都需要適可而止。酸奶喝得過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，影響胃粘膜和消化?的分泌，還會(huì)引起脾胃虛寒、腹脹等。**建議每天早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶理想。5.流行一種減肥方法叫酸奶斷食法，其實(shí)這并不是健康的減肥方法。當(dāng)斷食后，熱量攝入不足，身體會(huì)進(jìn)入自我保護(hù)的模式，攝入的熱量反而會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來，反而不能變瘦。因此酸奶斷食法并不可取。6.有些人認(rèn)為酸奶甜甜的，加了糖容易胖，因此選擇咸酸奶。咸酸奶一般都含有鈉，這樣反而會(huì)將水分留在體內(nèi)，導(dǎo)致水腫和體重增加。因此。

      喝酸奶飲品的好處：*****經(jīng)常喝酸奶還能起到降低血脂的作用。因?yàn)樗崮讨写嬖?-3羥-3甲基戊二酸和乳酸這兩種成分，可以降低人體血液中膽固醇的濃度，從而幫助降脂。4、通便酸奶中有機(jī)酸的含量也很高，這類有機(jī)酸能夠促進(jìn)人體胃酸的分泌，提高人體對(duì)食物的消化能力。此外，經(jīng)常喝酸奶還有利于潤腸通便，緩解的情況。如何識(shí)別變質(zhì)酸奶?合格的酸奶凝塊均勻、細(xì)膩、無氣泡，表面可有少量的乳清析出，呈乳白色或淡黃色，吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。變質(zhì)的酸奶，有的不凝塊，呈流質(zhì)狀態(tài);有的酸味過濃或有酒精發(fā)醇味;有的冒氣泡，有一股霉味;有的顏色變深黃或發(fā)綠。變質(zhì)的酸奶都不能吃。哪種酸奶飲品更健康？

    大部分加的是蔗糖，也有加果葡糖漿的。牛奶當(dāng)中本身含有大約3~4%的乳糖，乳糖只有輕微的甜味。制作成酸奶后，部分乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸，所以酸奶幾乎沒有甜味，卻有明顯的酸味。咱們中國人除了吃醋，對(duì)其它有酸味的食物不是十分喜歡，商家為了增加銷量，就在酸奶當(dāng)中加了很多糖。大家注意看一下酸奶的配料表，可以發(fā)現(xiàn)白砂糖或者果葡糖漿的身影，碳水化合物含量在10~15%之間，比乳糖的含量多出很多，就是額外添加的糖。福大夫講過很多次，額外添加的糖對(duì)健康有害無益，對(duì)糖尿病人來說，就更加不適合吃糖了。市面上的酸奶大多數(shù)都加了糖，也就不適合糖尿病人吃。但是，的酸奶卻是非常有助于控制血糖的。所謂酸奶，其實(shí)就是無糖酸奶，沒有添加額外的糖，吃起來有點(diǎn)酸，但是有非常濃郁的奶香味。這種酸奶含有質(zhì)量蛋白，還有一些脂肪，碳水化合物很少，還富含鈣質(zhì)，還有益生菌加成，對(duì)糖尿病人有非常大的營養(yǎng)價(jià)值。不僅如此，適當(dāng)喝無糖酸奶還有助于穩(wěn)定血糖。所以說，糖尿病人不是不能喝酸奶，而是一定要喝無糖酸奶。 酸奶飲品加盟有什么優(yōu)勢(shì)？普洱椰汁酸奶加盟店價(jià)格

酸奶飲品能不能加熱喝？普洱乳酸菌酸奶品牌

談到營養(yǎng)飲食，牛奶肯定少不了，另一樣乳制品“酸奶”也備受人們推崇。因此，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，相比純牛奶來說也更容易被人體接受，不易引起乳糖不耐受的情況。而且，酸奶還能抑制有害菌侵入腸道，維持菌群平衡，還具有促消化、防止的作用。然而商品經(jīng)濟(jì)下，人們的選擇變得更多了，但種類過于豐富也讓人目不暇接。更重要的是，超市中售賣的很多酸奶，其實(shí)從真正意義上來看，都算不上酸奶。很多人選購時(shí)都是看品牌、價(jià)格以及外包裝是否合心意，這是不科學(xué)的，大人喝喝倒沒什么，但要是給孩子買了“假酸奶”回家，可就不好了。普洱乳酸菌酸奶品牌

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