在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量，這種力量的運(yùn)用大多表現(xiàn)在舞蹈者在進(jìn)行跳躍過程中對自身力量的控制行為。因此，在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過程中，必須要讓學(xué)生們懂得力量的把握對舞蹈者的重要性。而整個(gè)訓(xùn)練過程則需要從慢跑訓(xùn)練開始，逐漸加強(qiáng)小腿以及大腿腿部的力量訓(xùn)練，比如綁沙包、抬腿等方式，具體可劃分為高抬腿和小抬腿，通過這種方式不斷加強(qiáng)學(xué)生對于腿部力量的掌控。并且需要注意的是，在整個(gè)訓(xùn)練過程中，為了避免學(xué)生感到乏力和疲憊，就必須要在課堂當(dāng)中添加一定的動(dòng)感音樂來進(jìn)行輔助，以此來緩解學(xué)生們自身緊張的情緒和心情，這樣學(xué)生帶著一種輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練，必然會(huì)獲得意想不到的效果。而為了能夠幫助學(xué)生對自身控制力的把握更加清晰到位，則可以進(jìn)入到下一步的訓(xùn)練緩解，也即是鍛煉學(xué)生們的柔韌性。柔韌性的鍛煉，可通過壓腿、撕腿等一系列的拉伸訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，這樣才能幫助學(xué)生至大限度地增強(qiáng)自身的柔韌性。而要想更進(jìn)一步，則要求舞蹈老師全程輔助，這樣才能幫助學(xué)生獲得更好的力量訓(xùn)練。舞蹈培訓(xùn)小知識：“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱?！吧矸ā睂儆谕獠康募挤ǚ懂?。西藏哪個(gè)舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好
在舞蹈訓(xùn)練中，腿部訓(xùn)練是舞者舞蹈的力量支撐。我們經(jīng)常講“重心”這個(gè)詞，任何一個(gè)動(dòng)作都有它的重心，當(dāng)單一的動(dòng)作連在一起時(shí)，隨著動(dòng)作的變化重心也在發(fā)生不斷的變化，而腿部是完成重心轉(zhuǎn)換的直接途徑，對舞蹈動(dòng)作的完成起著支撐的作用。舞蹈腿部訓(xùn)練區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練至大的區(qū)別是，舞蹈腿部訓(xùn)練是在能力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上具有表現(xiàn)生活、表現(xiàn)情感的特點(diǎn)，是需要經(jīng)過藝術(shù)的提煉與加工的。舞蹈作為一門藝術(shù)，與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，具有獨(dú)特性，它是一種審美的表現(xiàn)形式；編導(dǎo)通過肢體呈現(xiàn)自己的感受，觀眾通過舞蹈者的表演體會(huì)編導(dǎo)的感受，而舞蹈者的身體是則是傳遞信息的媒介，只有盡可能大的發(fā)揮腿部的表現(xiàn)空間，才能夠更加準(zhǔn)確的表達(dá)編導(dǎo)所要表達(dá)的內(nèi)涵。長沙中國舞培訓(xùn)班一般價(jià)格舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈專業(yè)課程中的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行各類型舞蹈學(xué)習(xí)的前提。
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練作為相對單獨(dú)存在的訓(xùn)練系統(tǒng)，在平時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中有著獨(dú)到的訓(xùn)練價(jià)值，它主要集中在訓(xùn)練舞者的軟開度、開繃直、能力以及由此而開發(fā)肌能的綜合性訓(xùn)練，它在承擔(dān)自身?xiàng)l件差異的情況下，采取動(dòng)力和靜力的訓(xùn)練方式，運(yùn)用中國舞壓、搬、踢、耗以及外力輔助等多種手段，有效的解決人的各部分關(guān)節(jié)的松弛度和柔韌度，運(yùn)用技術(shù)中的外開、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動(dòng)作有效的提高肌肉力量，培養(yǎng)正確而良好的動(dòng)作意識和良好的舞蹈意識。對舞者自身的身體肌肉素質(zhì)以及對劇目的表現(xiàn)力提供能力上的支撐，所以舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練是十分重要的，它是每個(gè)舞者舞蹈生涯的磐石，也是每個(gè)舞者不容忽視的部分。
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是指有計(jì)劃有步驟地使受訓(xùn)練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊，是因?yàn)樗仨毻ㄟ^科學(xué)有效地系統(tǒng)訓(xùn)練，讓接受訓(xùn)舞者具備某種特殊身體能力，并以這種身體能力為前提，通過長期的動(dòng)作練習(xí)掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據(jù)科學(xué)原理，通過對人體的機(jī)能重建和動(dòng)作加工來周全發(fā)展身體能的活動(dòng)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素，這些基礎(chǔ)訓(xùn)練直接作用于舞蹈表演和對舞者自身能力的操縱。通過舞蹈基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練可以提高舞者靈活運(yùn)用及控制自身的能力，并為所要進(jìn)行的舞蹈動(dòng)作表演，完成各種技術(shù)技巧打下扎實(shí)基礎(chǔ)。舞蹈基本能力對基礎(chǔ)訓(xùn)練的水平提高有著直接作用，也是培養(yǎng)舞蹈學(xué)生的重要環(huán)節(jié)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練主要集中在訓(xùn)練舞者的軟開度、開繃直、能力以及由此而開發(fā)肌能的綜合性訓(xùn)練。
隨著舞蹈專業(yè)年齡的增長，其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等，都會(huì)發(fā)生不同程度的衰弱與退化。因此在學(xué)生剛學(xué)舞蹈時(shí)，對其進(jìn)行舞蹈基本功的啟蒙與引導(dǎo)教學(xué)，就成為學(xué)生基本功訓(xùn)練教學(xué)的主要內(nèi)容。舞蹈老師應(yīng)針對學(xué)生的身體情況、鍛煉需要，展開肢體動(dòng)作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓(xùn)練，通過循序漸進(jìn)的配合式訓(xùn)練，能夠逐步改善學(xué)生的骨骼結(jié)構(gòu)、身體柔韌度，使學(xué)生舞姿達(dá)到靈活、協(xié)調(diào)與收放自如的狀態(tài)。例如：針對現(xiàn)代舞、民族舞、古典舞等的教學(xué)，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓(xùn)練項(xiàng)目，對學(xué)生開展身體柔韌性、穩(wěn)定性與肌肉力量的訓(xùn)練，幫助其克服舞蹈動(dòng)作錯(cuò)誤、不規(guī)范的問題，來實(shí)現(xiàn)學(xué)生舞蹈基本功動(dòng)作的規(guī)范與自然。腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。南通初中生舞蹈培訓(xùn)
學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。西藏哪個(gè)舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好
要想提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量，需要確保訓(xùn)練方法的科學(xué)合理性，所以在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)前，一定要先對基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃。一般來講，可結(jié)合學(xué)生身體情況的差異與人體各類學(xué)科，展開針對性地訓(xùn)練，確保每一個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作都可實(shí)現(xiàn)預(yù)期效果。針對性的基礎(chǔ)訓(xùn)練重點(diǎn)是為了改善如下三方面問題：①改善身體肌肉群活動(dòng)能力；②改善身體平衡性；③改善某種舞蹈技巧能力。我們以改善身體肌肉群活動(dòng)能力舉例，對其基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃：其一，身體關(guān)節(jié)訓(xùn)練。先要確定原動(dòng)肌，以此帶動(dòng)其他部位運(yùn)動(dòng)，同時(shí)把握好關(guān)節(jié)的角度，防止因?yàn)榱α坑?xùn)練、伸展訓(xùn)練的不合理而對肌肉訓(xùn)練形成不良影響；其二，部位訓(xùn)練。部位差異會(huì)帶來不一樣的肌肉群張力，身體重心也會(huì)有不同程度的偏移，進(jìn)而對身體形成助力或阻力；其三，運(yùn)動(dòng)幅度。肌肉群與關(guān)節(jié)在位置關(guān)系方面有差異，因此人體骨骼受力也各不相同，形成關(guān)節(jié)動(dòng)作后其作用的發(fā)揮。西藏哪個(gè)舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好