普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。普拉提與瑜伽又有那些相似之處？東莞簡易普拉提床哪家便宜

普拉提在韓國算是比較火的運動，而且還是比較深受一些女性朋友的喜愛，無論是年輕女性還是年長的女性，都可以去練習普拉提。當初普拉提教練覺得她是一個有潛力的人，或許可以通過自己的方式去幫助到更多的人。因此在練習的時候格外對她進行關注，而且進行動作的指導。就這樣在不斷的健身的過程當中，慢慢地培養(yǎng)起了自己對普拉提的熱情，而且掌握了專業(yè)的技能。她的每一個普拉提動作都可以做到位，而且能夠細心指導每一個練習普拉提的人。如今她實現(xiàn)了自己當初練習普拉提的目的，同時還用自己的方式去幫助了更多需要幫助的人。東莞簡易普拉提床哪家便宜普拉提是一種由低強度柔韌性、肌肉力量和耐力運動組成的鍛煉方法。

雖然從鍛煉者所呈現(xiàn)出來外在的樣子來看，這兩者運動很相似，但其實瑜伽和普拉提是完全不同的兩種運動。瑜伽和普拉提的發(fā)源地不同，瑜伽運動開始于印度，而瑜伽并不是現(xiàn)在這個樣子，它只是一種修行方式，瑜伽練習的目的是讓修行者可以達到身體與精神相契合的目的，以此來擺脫肉體的束縛，瑜伽運動中更多的是揉和了東方的玄學和神學，主要是追求精神上的解脫。而普拉提起源于西方的德國，它是一位德國人在幫助一些傷殘人士做恢復鍛煉時總結出來的康復經(jīng)驗，普拉提的根本目的還是在于重新塑造身體。

普拉提目前運用于瑜伽鍛煉。用以改善人的整體力量，靈活性，協(xié)調(diào)性和平衡性。同時可以對日常生活的改善，如更好的姿勢，優(yōu)雅身段，有效的運動，以及許多人減輕身體的重量。普拉提運動，鍛煉肌肉是重要的。平坦的腹肌，強壯的背部，健美的臀部和大腿都是這種鍛煉的結果。并且彈簧有一個特殊功能：偏心肌肉收縮。這是當肌肉抵抗力時肌肉伸長的時候。普拉提床是用于偏心收縮的裝置。這是實現(xiàn)普拉提眾所周知的強壯肌肉的關鍵之一。彈簧設置在不同阻力水平的滾動滑架的不穩(wěn)定性提供了各種穩(wěn)定性挑戰(zhàn)，從而發(fā)展“關鍵力量”并促進更好的平衡。當彈簧處于較輕的位置時，一些練習更具挑戰(zhàn)性，因為此時必須更加努力地控制和穩(wěn)定運動。我們可以根據(jù)自己的工作、生活等作息時間來選擇自己方便的時間段來進行普拉提練習。

每一日當中任何時間段都可以練習普拉提。在早晨，肌肉略顯僵硬，通過練習可以很好的松弛到僵硬的肌肉，提升身體的代謝率，讓我們的大腦和身體都做好新一日活動的準備。在晚上，經(jīng)過一日的工作下來，我們的大腦和身體這時已到疲憊狀態(tài)了，這時我們做些普拉提練習就可以很好的伸展身體，來釋放一日下來身體所承受的壓力和緊張情緒。如果可以的話，建議把練習時間固定在一日的同一時間段里，堅持這樣做，能形成一種自律，并產(chǎn)生效果。我們可以根據(jù)自己的工作、生活等作息時間來選擇自己方便的時間段來進行普拉提練習。瑜伽和普拉提的目標都是讓人變得更加靈活。首先，普拉提比瑜伽更像運動。河北簡易普拉提床廠家直銷

普拉提的動作大都很簡單，但是必須要做正確、做到位。東莞簡易普拉提床哪家便宜

普拉提是一個非常適合現(xiàn)代人群的一個運動方式，它不但可以矯正體態(tài)，減脂塑形，更重要的它也可以起到理療身體的一個作用。普拉提強調(diào)的是一種控制，瑜伽更注重呼吸，協(xié)調(diào)、平衡力量以及身體的靈活性。普拉提，可能在動作上更傾向于一些在地面上的練習和一些站立動作，它強調(diào)在短期內(nèi)達到訓練人體能的關鍵。普拉提的效果有很多，針對不同群體不同需求有不一樣的改變，總結來說，明顯有五大方面：緩解背部與關節(jié)疼痛、糾正不良體態(tài)、塑形、減脂、放松心情。東莞簡易普拉提床哪家便宜

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