選購健身器材的方案有：面對林林總總、花樣翻新的健身器材，**建議，戶外健身器材合適的才是重要的，要根據(jù)自己的年齡和身體狀況，合理選擇健身器材。功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標(biāo)等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種搖擺健身機就特別適合這類人使用。健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身的效果。健身器材保養(yǎng)的理由：保養(yǎng)能提高健身器材使用壽命。室內(nèi)運動器材安裝方案策劃費用

戶外健身器材的使用注意事項：注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過１１０次分鐘為宜，高不得超過１２０次分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。室外體育健身器材供應(yīng)商。注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身１０～１５分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子扭腰和對的傷害注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后組織擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到里來，就會感到憋悶，有和病的老同志，運動后還要走一走，緩沖１０分鐘左右。鍛煉前一定要做好準備活動。注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在４０分鐘左右，左不要低于３０分鐘，右不要超過１小時。廣州青少兒運動器材維護方案設(shè)計費用戶外健身器材選擇方案：戶外健身器材首先是適應(yīng)優(yōu)先原則。

隨著社會的不斷發(fā)展，人們生活水平得以提高，越來越多的人們更加注重身體的健康，注重鍛煉，因此很多人會選擇室外體育健身器材。提高自己的生活質(zhì)量以及身體狀況。但是在選擇的時候，很少人能選擇出較適合自己的器材，有的是憑借著自己的喜好選擇，有的則是眉毛胡子一把抓，不知道怎樣的器材才是較合適自己的身體狀況的。作為室外體育健身器材廠家，我們有責(zé)任告訴您怎樣的器材較合適。首先要考慮你的身體條件，再有就是針對需要鍛煉的部位來選擇健身器，假如是全身的鍛煉，那么選擇綜合，多功能的健身器比較合適，如身體素質(zhì)比較差，那就應(yīng)當(dāng)選擇運動幅度較小的器材，避免因運動不當(dāng)造成嚴重后果。

健身器材保養(yǎng)的理由：保養(yǎng)能節(jié)約電能;據(jù)統(tǒng)計，進行保養(yǎng)的健身器材器材耗電量較高可省20%。保養(yǎng)使維修工作減少了盲目性和被動性，提高針對性和主動性;以避免產(chǎn)生不必要的費用。保養(yǎng)能預(yù)先掌握健身器材器材的隱患;從而減少故障后搶修的工作量，縮短搶修時間。定期進行電機、電控、機械保養(yǎng)可以防患于未然，減少健身器材因電路、機械故障(電路短路、漏電、機械脫落)引起的人身傷害。保養(yǎng)讓機器長久保新，機器運轉(zhuǎn)更加順暢，使健身器材更具觀賞性和操控性。據(jù)可靠統(tǒng)計，每花2元錢做健身器材保養(yǎng)，可節(jié)省8元維修費用。戶外健身器材具體的安裝方法，比如膨脹螺絲的就采用對應(yīng)螺絲的鉆頭。

室外體育健身器材安裝方案要求及規(guī)范：室外體育健身器材立柱埋入地下的深度應(yīng)當(dāng)注意，當(dāng)器材的高度大于２０００ｍｍ時，應(yīng)該不小于５００ｍｍ，當(dāng)為１０００ｍｍ～２０００ｍｍ時，應(yīng)該不小于４００ｍｍ，當(dāng)小于１０００ｍｍ時，應(yīng)該不小于１００ｍｍ的混凝土支撐層；室外體育健身器材各支撐立柱混凝土基坑的水平尺寸應(yīng)該不小于４００ｍｍ＊４００ｍｍ，且不應(yīng)該將混凝土地基處置為上大下小的形狀；澆筑室外體育健身器材的混凝土強度應(yīng)該不低于Ｃ２０，且在地基沒有完全凝固前，應(yīng)有專人監(jiān)護；室外體育健身器材安裝后，各支撐立柱和主體應(yīng)該保證與安裝地面垂直，垂直度公差不應(yīng)該大于１／１００。安裝室外健身器材是每一個小區(qū)必須要的。中山青少兒體育健身設(shè)施安裝方案設(shè)計

戶外健身器材安裝方案：戶外健身器材一般有兩種安裝方式。室內(nèi)運動器材安裝方案策劃費用

常用健身器材使用注意方案：１、跑步機：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。２、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。３、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在４５度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。４、腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。５、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快、過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。６、太空漫步機：切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在４５°左右，頻率控制在每次３秒左右為宜。室內(nèi)運動器材安裝方案策劃費用

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