兒童籃球訓練的技巧和要領(lǐng)
1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬。
2.分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地
3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。
5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地。
6.身體后伸。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。
7.兩人相互踩腳。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢。
8.站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領(lǐng):拋球要突然，啟動反應要快。
9.轉(zhuǎn)身后搶球練習。要領(lǐng):教師用手拋球，學生轉(zhuǎn)身后搶球。
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膝蓋的損傷和預防
在打籃球時，有時會避免不了受傷，接下來咱來說一下膝蓋的損傷和怎樣去預防膝蓋損傷。
膝蓋結(jié)構(gòu)首先，運動損傷分為兩種，第一種是外傷，指的是運動時摔倒，與人沖撞，瞬間承受巨大的外力，從而造成的受傷；第二種是損傷，指的是不斷重復奔跑、跳躍、投擲等動作而引起的骨骼、肌腱、肌肉等疲勞造成的損傷。關(guān)于膝蓋的損傷一共有5種，接下來讓我們看一下是哪5種損傷，并且造成這些損傷的原因是什么？
膝蓋的損傷大家已經(jīng)了解了，那我們?nèi)绾稳ヮA防呢？
①訓練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時候。
②跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側(cè)著地。
③平時多做一些體能上的訓練，特別是腳部的鍛練，一定要循續(xù)漸進。
④平時注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼。 預防措施
⑤伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié)，有利減少膝損傷的機會“除了這些自己需要注意的預防措施外，也可以借助護具進行運動損傷的預防。 蘭山區(qū)青少年籃球教學中心籃球培訓能讓學生受到更正規(guī)，更專業(yè)的籃球訓練。
青少年籃球球性訓練
籃球球性練習是身體訓練與心理訓練相結(jié)合的一種方法。在人體反應過程中，提高對微小時間辨別的時間知覺，從而發(fā)展反應速度。這種練習對籃球運動具有一定的實際意義。籃球球性練習一般要經(jīng)過三個階段。
一階段是學員接收到信號后，以較快的速度對信號作出應答反應(例如運球急停、急起)，然后獲得該次反應練習的實際時間。
第二階段是學員自己估計反應練習的所用時間，而后與實際時間對照比較，由此提高學員對時間感覺的準確性。
第三階段是當學員的估計時間與實際時間在大多數(shù)情況下吻合時，學員就能較準確地判斷反應時間的變化，在練習中按所要求的時間完成一次反應過程，學員辨別時間差能力越強，越精細，就越能自由地掌握反應速度，并使反應速度得到提高。
打籃球?qū)η嗌倌甑挠绊懀?
打籃球可以練習大腦打籃球其實不僅*運用你的身體和技術(shù)，還需求考慮判別。打籃球可以讓自己腦袋反應活絡以及聰明。
其實，我們在操練四肢的時候，也便是在操練我們的大腦，特別是我們在打籃球中的反應，及時應變，都是行進我們大腦配合動作的有用方法，再依據(jù)他人的路途現(xiàn)已動作，快速做出反應，這不僅*是行進我們手部的活絡，更是行進我們大腦的反應才華，所以，常常打籃球還可以在腦力上行進自己，讓自己在遇到他人的遽然問題或許難題時不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的利益。運動的利益十分多，常常參與籃球運動，可以有用的增強心臟功用，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，滑潤肌細胞和彈力纖維增加。 青少年想學打籃球以及籃球知識去哪里好？
籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練
籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓練外，有計劃有目的地安排運動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的較主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。不論是在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其**思考的能力。 山東有沒有籃球技戰(zhàn)術(shù)訓練和指導的？蘭山專業(yè)兒童籃球俱樂部
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籃球常用的聯(lián)系方法有
結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力。 籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃 球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。
1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。
2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。
3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。
4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。
5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。
6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。
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