籃球常用的聯(lián)系方法有

    結合籃球步法提高運動員的快速移動能力。 籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術之一。利用籃 球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。 

     1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。 

     2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。 

     3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。 

     4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。 

     5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。 

     6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。 

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籃球時的投籃訓練

     選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰(zhàn)術創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

     要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以多面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。 蘭山籃球學習機構青少年想學打籃球以及籃球知識去哪里好？

青少年籃球運動員速度素質訓練的必要性

     速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件。籃球運動員的速度素質訓練應抓好反應速度和短距離的移動速度訓練，速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強下肢力量，步幅、步頻的訓練。專項速度是結合專項特點，如反應快、起動快、急停快、變向加速快、動作銜接快、動作轉換快、起跳快、攻守轉換快等。專項速度要求與一般速度密切結合，一般速度是專項的基礎。

結合籃球步法提高運動員的快速移動能力。

     籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術之一一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

常用的練習:

   1、變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。.

   2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

   3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。

   4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

   5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。

   6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

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籃球中的投籃訓練

    加強全身協(xié)調性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 

     選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為較好。但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。 對于籃球來說，只有玩多了才能找到一定的球感。蘭山區(qū)正規(guī)少兒籃球培訓機構

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