員工的健康影響著工作的效率，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個健身房。對于大部分公司的采購人員來說，都不是很了解如何選擇搭配一個健身房，可能就知道個跑步機、踏步機。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施。

健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標配。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項目，器材的種類也是非常多樣。跑步機、踏步機、橢圓機、健身車、劃船機等等，根據(jù)實際情況選擇。一般以跑步機為主，再搭配其他有氧器材。

單功能力量種類繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群。對于企業(yè)員工來說，可以優(yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材?？梢愿纳菩误w，增加肌肉。 我們要養(yǎng)成持之以恒。踏步機鍛煉一定要堅持如一，不能想練就練，一般堅持一個月就能看到較為明顯的效果了。專業(yè)踏步機要多少錢

每周至少運動3-5次踏步機，健身不是一蹴而就能取得效果的，而是需要長期的堅持，如果每周能進行踏步機運動3-5次，才能有比較好的減脂效果。每次時間保持較長時間鍛煉。每次練踏步機，如果頻率不快，時間可能需要保持一小時左右，即也需要運動60分鐘，才能幫助身體。踏步機對膝蓋有一定的負擔，不建議關(guān)節(jié)不好的人使用。

在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身體熱量，從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，對于減脂是有著比較好的作用的。 浙江健身房踏步機聯(lián)系方式踏步機與其他健身器材的區(qū)別！

橢圓機比較大的優(yōu)點就是運動鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的，這樣子沒有受力壓迫，是適合全年齡段人群使用的有氧器材。

使用橢圓機鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步機運動帶來的沖擊力，更好地保護了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。

橢圓機可以鍛煉到全身的協(xié)調(diào)性，手腳一起參與鍛煉。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

不少公司為了員工的健康考慮，會選擇配置一個單位健身房，購買一些器材讓員工鍛煉。當然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的，另外加上采購人員不太了解健身器材還有，往往就不知道從何下手。健身房面積小怎么選擇健身器材？配置健身器材，不管面積大小，有氧器材可以說是必備的。而且有氧器材的種類也是很多的，跑步機、橢圓機、健身車、劃船機等等?？梢园哑鞑姆N類選擇豐富一點，這樣可以更的鍛煉?？臻g不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的。如果條件允許放個兩三臺，可以選擇胸背腰腿等部位的。踏步機的應(yīng)用人群有哪些？

踏步機是雖然只是簡單登山動，但確實多層面的全身扭動，集四種訓練方案于一身，有效鍛煉上下身、腹部，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線。

踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，緊實腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還也能鍛煉到平時不常鍛煉到的部位，如大腿內(nèi)側(cè)、臀部外側(cè)等。

踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸，促進血液循環(huán)，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。 踏步機的運動量不概踏半小時背部出汗，它的好處是比跑步機對膝蓋友好。商用踏步機售后服務(wù)

使用踏步機鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。專業(yè)踏步機要多少錢

很多會去健身的人都知道踏步機這一健身器材，它是使健身者進行不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作來達到鍛煉的效果。很多人在選擇鍛煉運動時，大多是選擇有氧運動。

練踏步機是有氧運動。踏步機能夠在運動的過程中，促進全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝速度和心肺功能；而且踏步機運動是符合有氧運動的特點的，強度可調(diào)、有節(jié)奏、持續(xù)運動時間長。再加上練踏步機是能在鍛煉的過程中消耗體內(nèi)多余的能量的，可以使踏步機運動中的吸入氧氣，是屬于有氧運動的。 專業(yè)踏步機要多少錢

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