網(wǎng)上購物是不少人的習(xí)慣，方便便宜是優(yōu)點。但也不是所有東西都方便在網(wǎng)上購物的，比如像跑步機、踏步機健身器材之類的大型器材，是需要運輸和安裝的。這些都需業(yè)內(nèi)人員去負(fù)責(zé)，因為健身器材是比較復(fù)雜且體積較大，行業(yè)外人士操作肯定不能得心應(yīng)手。

此外還有一個比較重要的事情就是售后問題。跑步機、踏步機、橢圓機等等大型器材不像小件物品，用壞了就換，價格成本也比較高?？赡苁菚鲆稽c小問題，雖然售后人員可以很快解決，但客戶自己不一定可以解決。

網(wǎng)上購買的器材發(fā)到全國各地，但網(wǎng)絡(luò)款線下很少有門店。以至于出了問題，客戶沒法解決。而如果是線下實體店，客戶不僅可以自己到店體驗。而且線下店售后方便，出了問題也可以很快解決。 練踏步機想要瘦肚子，在鍛煉過程中就腰腹部也參與運動，可以在鍛煉時配合扭腰，搖晃身體等。實用踏步機口碑推薦

在進(jìn)行踏步機鍛煉之前，先進(jìn)行熱身運動，特別是腿部肌肉，可以壓一下腿、踢腿、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運動而有損傷，也是能幫助肌肉更好的進(jìn)入運動狀態(tài)。

雖然說在步機20分鐘后才能有*減脂效果，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長的時間。步機不要超過1個小時，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機的姿勢基本是動作，身體稍稍的前傾，一邊做的動作一邊前后的擺動手臂。這樣不但可以保持身體的平衡，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉，腿部要收緊。

注意鍛煉后的放松，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時間過久，容易使腿部疲勞感增強。在踏步機鍛煉結(jié)束之后，進(jìn)行一些拉伸運動，踮腳練習(xí)，還可以按摩揉捏雙腿，緩解腿部肌肉的緊繃感。 家用踏步機供應(yīng)跑、跳類運動都有膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險，但是與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優(yōu)勢對膝關(guān)節(jié)壓力小。

踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部鍛煉這些部位的肌肉的，能夠同時進(jìn)行身體多個部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方，如如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等，又增加了熱量的消耗。在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身體熱量，從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，對于減脂鍛煉是有著比較好的作用的。

在練踏步機的時候，除了腿在動，你的腰腹部也是在出力的，特別是扭腰踏步機。長期的鍛煉是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的。

橢圓機也叫太空漫步機，是作為一種鍛煉心肺功能效果非常不錯的有氧器械，這也是它得到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛的原因。橢圓機有多種調(diào)節(jié)模式，諸如斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式是專門針對下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力，讓它成為專業(yè)健身房和家庭小型健身房常見的有氧運動器械。不同類型和不同價位的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度是存在一定的差別，但這種機器還是毫無疑問成為煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的高效器材。

橢圓機可以提供平穩(wěn)持續(xù)的運行，更適合那些剛開始鍛煉或受傷后正在康復(fù)的人。

有氧器材常見的就是跑步機、踏步機、橢圓機、劃船機還有健身車等等，近年來比較火熱的登山機和綜合一體機也是部分人考慮的。除了有氧器材，在家用空間往往因為不是特別大的情況，可以考慮啞鈴、腹肌板不是特別占空間的器材。如果家中空間允許，可以選擇綜合訓(xùn)練的力量器材。

綜合力量訓(xùn)練器材可以較為完整地鍛煉到全身大部分的肌肉，包括胸背腰腿等等主要部分。對于部分肌肉群鍛煉有要求的，可以選擇單功能器材，專門鍛煉那一塊的肌肉群。 鍛煉后需要做肌肉的放松按摩，是為了幫助肌肉更好的進(jìn)入運動狀態(tài)，而運動鍛煉之后按摩可以消除肌肉疲勞感。杭州綜合踏步機推薦咨詢

踏步機是什么東西啊？實用踏步機口碑推薦

橢圓機飛輪其實只是起到調(diào)節(jié)阻力的作用，飛輪重量越大，運動時慣性越大。橢圓機又沒有動感單車那樣的剎車系統(tǒng)，如果速度過快，需要阻止慣性，那就要腿部發(fā)力去阻止，慣性的沖擊力會給膝蓋帶來嚴(yán)重的傷害，同時慣性大了，基本就會出現(xiàn)是慣性在帶著你運動，效果是大打折扣的。因此一般飛輪重量在6-9KG左右比較合適，不要過度追求鍛煉效果而受傷。體楷體育為您推薦適合的鍛煉方式和器材，避免不必要的受傷和意外。

器械其實并無好壞之分，因為器械不同鍛煉的效果是不一樣的，跑步機運動強度和心肺鍛煉效果好，從而在心肺訓(xùn)練上占優(yōu)，而橢圓機是有氧器械里肌肉參與率比較高，且公認(rèn)的是運動損傷小的器械，適用人群更廣。

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