踏步機能夠鍛煉者不斷模擬重復攀爬樓梯的動作，又增強心血管系統(tǒng)的功能，鍛煉大腿和小腿肌肉，改善肌肉萎縮，沒那么傷膝蓋，各種年齡的人都可以用，包括很適合老年人練練腿。鍛煉到的部位有腰部，臀部，腿部，附帶拉力繩的還可以鍛煉到手臂和肩膀。如果空間足夠，選擇像橢圓機那樣上肢可以鍛煉扶手，也可以加強上半身的鍛煉力度。

在空間占用上，踏步機比橢圓機小了很多，當然鍛煉的范圍也沒有橢圓機那么大。橢圓機幾乎是全身運動了，而踏步機只有腿部用力，頂多是臀部也參與發(fā)力。 踏步機是什么你知道嗎？踏步機詢問報價

橢圓機比較大的優(yōu)點就是運動鍛煉時膝關節(jié)是不存在著力點的，這樣子沒有受力壓迫，是適合全年齡段人群使用的有氧器材。

使用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步機運動帶來的沖擊力，更好地保護了關節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。

橢圓機可以鍛煉到全身的協(xié)調(diào)性，手腳一起參與鍛煉。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。 杭州商用踏步機供應橢圓儀運動強度很溫和，它提供給我們的支持類似于單車的騎行，其強度比我們試圖爬上臺階要小得多。

保證充分的熱身

在進行踏步機運動之前，也是需要進行充分的熱身的，這樣有利于身體關節(jié)部位更快的投入到運動中去。熱身可以進行一些簡單的運動，像原地跑、高抬腿、活動關節(jié)等，讓身體微微發(fā)熱直至出汗。

每次踏踏步機的時間至少要保證在半個小時以上，才能有燃燒體內(nèi)脂肪的效果。但是建議多不要超過1小時，否則可能發(fā)生膝關節(jié)等部位的損傷。

在踏步機運動中，要使用正確的姿勢才能更好起到、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機，再將另一支腿也踏上去，隨著踏步機的左右搖擺，手臂也跟著跑步的節(jié)奏、左右的旋轉、上下前后的搖動等姿勢。

在結束踏步機運動之后，要對身體進行放松，可以進行相應的拉伸運動，也可以給運動肌肉進行按摩，緩解運動中肌肉的緊張感。

踏步機是讓鍛煉者不斷重復攀爬樓梯的動作，又增強心血管系統(tǒng)的功能，鍛煉腿部肌肉，改善肌肉萎縮。橢圓機不那么傷膝蓋，可以自己選擇。而且各種年齡的人都可以用，包括很適合老年人練練腿。鍛煉到的部位有腰部，臀部，腿部，附帶拉力繩的還可以鍛煉到手臂和肩膀，或者像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手，也可以加強上半身的鍛煉力度，鍛煉協(xié)調(diào)性。不過踏步機更多的鍛煉腿部和腰部，只有單一的左右搖擺。橢圓機則可以鍛煉到全身，可以接受的強度較大。跑、跳類運動都有膝關節(jié)損傷的風險，但是與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優(yōu)勢對膝關節(jié)壓力小。

可以增強平時不怎么鍛煉的大腿內(nèi)側、外側肌肉，鍛煉腿部肌肉群。踏步機是有氧運動，可消耗熱量、，減去腿部多余贅肉和脂肪。在踏步機上，腿在踏時，腰腹部也在緊繃出力運動，長期鍛煉可以燃燒腰部脂防，達到瘦腰效果。有些踏步機配有拉繩或扶手，拉著拉繩時，腿部在運運，手臂也會跟著一起運動。也可以選擇橢圓機，橢圓機有扶手，對于上半身的鍛煉也非常不錯。經(jīng)常踏步機運動可燃燒手臂脂肪，達到瘦手臂效果。提臀，踏步機是模擬登山動作。購買踏步機、橢圓機在家鍛煉，室內(nèi)環(huán)境安靜，溫度適宜，鍛煉者可以在理想的環(huán)境下鍛煉。杭州采購踏步機銷售方法

鍛煉后需要做肌肉的放松按摩，是為了幫助肌肉更好的進入運動狀態(tài)，而運動鍛煉之后按摩可以消除肌肉疲勞感。踏步機詢問報價

購買一些以前沒用過的產(chǎn)品，總是需要先試試看，這樣一來線下的實體店就尤為重要了。更何況是健身器材這樣的大型器材，而且售后也是考慮的重點。

線下有實體店可以去體驗產(chǎn)品、了解品牌，另外實體店售后方便，維修更快速。那杭州地區(qū)哪里有跑步機實體店？體楷體育位于杭州市蕭山區(qū)飛虹路1307號，是一家從事健身器材銷售的公司。公司目前主要在做的進口品牌有意大利泰諾健、美國速爾，國產(chǎn)品牌有舒華、寶馳捷等等。

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