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如何改善晚上睡不著，人到老年，睡眠狀況會越來越差，入睡困難、容易驚醒，經(jīng)常會出現(xiàn)失mian問題，那么，為什么老人容易失mian？老人失mian該怎么調(diào)理？失mian的常見原因1??生理變化:“隨著年齡的增長，我們的睡眠模式自然會發(fā)生變化。深度睡眠減少，夜間醒來次數(shù)增多?！???健康問題:“慢性病痛、呼吸道問題等健康狀況，都可能成為夜間休息的障礙?！???環(huán)境和習(xí)慣:“不良的睡前習(xí)慣和不適宜的睡眠環(huán)境，也會影響到我們的睡眠質(zhì)量?！???改善shui眠的方法?注意睡姿，以右側(cè)臥尤好?遵循有規(guī)律的睡眠時間表,每天同一時間上床同一時間起床，放假期間亦如此???睡前熱水泡腳,或使用太赫茲溫通康體機(jī)??以熱感和電磁波能量刺激腳底涌泉穴????將能量波傳遞至全身??促使血管擴(kuò)張引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧入寐時間縮短??睡得更熟、更香。韶關(guān)太赫茲技術(shù)THz溫通康體機(jī)哪家好