那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數(shù)人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰(zhàn)全馬，這是對比賽組委會負責，更是對自己的生命負責。參賽者要根據(jù)自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設置的補給點稍作休整再繼續(xù)。辦理各項賽事的機構一般分為主辦方、承辦方、協(xié)辦方。協(xié)辦賽事

參加賽事比賽時要注意，負重越輕越好，裝備該有的別少，鎮(zhèn)痛氣霧劑很重要馬拉松醫(yī)療志愿者一般都隨身攜帶大瓶的云南白藥氣霧劑，用以緩解跑者的肌肉、關節(jié)傷痛。但有的時候，醫(yī)療志愿者的氣霧劑沒用完的寥寥無幾，所以可以自備氣霧劑以備不時之需。長續(xù)航GPS跑步腕表比較好來一只，內(nèi)置GPS模塊的跑步腕表一直是馬拉松比賽的優(yōu)先，它能讓你時刻了解到自己的配速、心率、運動距離、運動時間等重要跑步數(shù)據(jù)，當然，沒有腕表而且不需要隨時查看數(shù)據(jù)的話，手機上的跑步軟件也能夠完整紀錄一場馬拉松的數(shù)據(jù)。呈貢區(qū)圍棋賽事大賽通常包括報名、線上初審、行業(yè)半決賽、行業(yè)決賽、總決賽五個階段。

體育賽事活動安全監(jiān)管服務工作應當堅持以下原則：有關部門監(jiān)管與行業(yè)自律相結合。按照“誰審批（備案）、誰負責”、“誰主辦、誰負責”“誰主管、誰負責”的要求，加強體育賽事活動安全監(jiān)管。實行分級分類管理。根據(jù)不同類別、規(guī)模的體育賽事活動，按照有關規(guī)定和職責分工進行管理，要符合有關標準。加強事中事后監(jiān)管。對各類體育賽事活動的組織、保障、參賽等進行全程監(jiān)管，確保體育賽事活動平穩(wěn)安全有序開展。監(jiān)管與服務相結合。做好體育賽事活動中可能出現(xiàn)的風險隱患排查，制定應急處置預案，發(fā)現(xiàn)問題及時處置，全程做好服務保障工作。

大型賽事承辦對城市的發(fā)展起到的影響遠不止我們看到的這些，廣東省九運會投資達620億人民幣，用于基礎設施的建設和改善，有效的改善了過去的雜亂與擁擠的城市面貌，城市整體水平提升。北京投資了1800億人民幣，確保了2008年奧運會142個項目的重點建設，進一步縮短與國外同等大城市之間距離，城市綜合面貌較大提升，如，修建了31個大型的比賽場館及59個配套訓練場地和設施，修建了五條城市環(huán)線道路和109km長的地鐵路網(wǎng)線，通過建設磁懸浮鐵路高效、有序的貫通了機場與市中心，進一步強化了公共交通，改善了交通環(huán)境，以及現(xiàn)代化的北京奧林匹克公園的配套建設，進一步對城區(qū)危房進行了改造與優(yōu)化，科學有效對公共環(huán)境進行治理等，取得了較好的效果，提升了大眾人民的生活條件。舉辦大型體育賽事，可能需要提高人文精神方面的投入。

賽事承辦公司要全力保障比賽順利進行，比賽當天，各部門協(xié)調(diào)配合保障比賽順利進行。馬拉松賽參賽選手數(shù)量龐大，要做好充足的應急預案，比如有選手出現(xiàn)受傷的情況，就需要醫(yī)療、交管、公安等部門的聯(lián)動，這都需要在此前的協(xié)調(diào)會上制定出方案，并在現(xiàn)場接受總指揮的調(diào)度。由于很多賽事的比賽起終點都在城市道路上，所以組委會都是連夜進行搭建布置，賽事公司要和搭建公司確認好搭建所需時間，并保證搭建質(zhì)量。由于賽事都是在戶外舉辦的，所以搭建要格外注意防風、防雨、防嗮等，在分叉路線上也設置雙重格擋，避免路人誤入比賽場地內(nèi)。云南比蘭廣告為客戶提供體育活動及員工運動健康管理全案規(guī)劃咨詢、定制策劃、落地運營等一體化方案。協(xié)辦賽事

一場馬拉松賽事的籌辦并不是三五個朋友，一家賽事公司就可以簡單完成的。協(xié)辦賽事

開跑后學會“見縫插針”和占據(jù)有利位置參加馬拉松的跑友會發(fā)現(xiàn)，前面20公里想提速是比較困難的，寬度有限的跑道上擠滿了人，你要超過前面配速比你慢的人就必須熟練掌握“見縫插針”這項技能。這一處確實是很多首馬跑者容易忽視的細節(jié)，網(wǎng)上攻略里詳細提及的內(nèi)容很少，而且參賽選手越多，難度就越大。如果你發(fā)現(xiàn)所在大集團的配速普遍不如你，那么比較好選擇跑在馬路的左右兩側，這樣有助于你超過前面的人，同時還能呼吸到到更加清新的空氣。過了20公里后，你會發(fā)現(xiàn)跑者的密度已經(jīng)大不如之前，自己的配速也能夠任意控制了。協(xié)辦賽事

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