眾所周知，跑步鍛煉在生活當中有很多好處。跑步可以健身塑形；慢跑可以增強心肺功能，陶冶心身健康；跑步還可以舒緩心情，提高睡眠質(zhì)量減少精神疾病的發(fā)生等等。總之這種有氧運動對我們是很有益處的。當然，跑步并不是百利而無一弊，特別是很久沒運動心血來潮跑步，機體在缺乏準備的狀態(tài)下很容易被造成損傷，而腳踝或者膝蓋經(jīng)常是首當其沖的受害者，所以跑步前佩戴運動護具顯得尤為重要。跑步主要分兩種，一種是室內(nèi)，即在跑步機上跑步，如果長時間沒運動而突然開跑，很容易受傷?！芭懿较ァ本褪窃谂懿降倪^程中，由于雙腳與地面反復接觸，膝關節(jié)既要承擔體重的壓力，還要緩沖來自地面的沖擊，如果準備不足，很容易對關節(jié)造成損傷，及時佩戴運動護具，比如護膝護肘就可以免于受傷。護具能夠有效的防止運動損傷。靖江護具制作費用

我們在生活中偶爾都參加一些有關運動或者健身之類的活動，健美訓練、籃球、足球、舉重幾乎所有體育項目都會用到護具，護具的主要意義就是保護訓練者，減少運動中所受的傷害，因為據(jù)不完全統(tǒng)計，有將近90%以上的損傷是發(fā)生在運動中的，屬于運動技術性傷，而護具則是可以避免你遭受一些不必要的麻煩，但是一定要記住，護具只是輔助性的工具，主要的避免受傷方法，還是對運動內(nèi)容、自身素質(zhì)的一個正確評估，避免受傷還是需要對自我有很強的保護意識。單獨使用護腕是可以加固腕關節(jié)的，因為有些人手掌承受較大，或者不用大重量抓握也可以選擇只帶護腕，目前市面上有套入式的護腕，和纏繞式的，后者更適合保護腕關節(jié)。單獨選擇護腕還有另外一個關系，由于手掌大小有差異，有些人用手套的時候會影響抓握能力，因為手套本身有一定厚度，這對于手小或者手指比例不同的人，是影響抓握能力的，所以這類朋友可以選擇一個無纏繞的手套和一個護腕。護腕一般選用魔術貼來固定。寧波護具生產(chǎn)企業(yè)護肘良好的透氣性,能讓汗液快速排出使包的部位能夠干爽舒適。

用運動護具的理由：運動健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球，運動一下是非常有意義的一件事。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。目前許多人認為，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中，做做準備活動，然后自己再多注意一些，受傷的機率也就小了。其實這種想法是正確的，因為那種損傷，就說扭傷、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷里只占到百分之二，它的名稱叫做意外傷。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術性傷。由于我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在。可它對我們的傷害可是很大的。

根據(jù)個人特點選擇運動護具：每個人都有自己的運動經(jīng)歷，對自己的身體情況都有了解，選擇運動護具時要保護好自己相對較弱或已損傷的關節(jié)，有針對性的選擇護具。如膝關節(jié)較弱的運動者在訓練和比賽中可選擇穩(wěn)定性較好的護膝來加固關節(jié)。運動護具保護關節(jié)，在一定程度上增大關節(jié)的穩(wěn)定性降低關節(jié)運動損傷的概率；在一定程度上緩沖外力沖擊對關節(jié)損傷；關節(jié)受傷后協(xié)助維持關節(jié)穩(wěn)定性限制損傷關節(jié)部位的運動幅度，預防受傷關節(jié)的二次損傷并有助于受傷關節(jié)的康復。護踝有效地減少關節(jié)活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。

護膝多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用，使用護膝能較好地固定關節(jié)，減輕運動中關節(jié)的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的損傷。護膝怎么選：一般好的護膝材質(zhì)比較柔軟，用手摸著不發(fā)硬；透氣性要好，可選擇帶孔的，透氣排汗性更好；注意設計是否合理，護膝要依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應的弧度。如果要打籃球，戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了；如果去踢足球，除了護膝、護踝以外，因；而打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，容易傷到腕部和肘部，所以宜穿戴護肘、護腕。護踝在運動時能有效的為腳踝提供緩沖，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內(nèi)外翻所引發(fā)的扭傷。永康護具生產(chǎn)商

護踝減輕踝關節(jié)受傷部位壓力，加固踝關節(jié)和促進損傷的軟組織痊愈的作用。靖江護具制作費用

人身體容易受傷的部位莫過于關節(jié)位置,如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等,運動中健護具也根據(jù)不同的身體部位,進行了特別的針對設計,根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護具。護具的制造多為尼龍、橡膠、聚酯纖維國康等不同材質(zhì)的化學合成品,具有抗拉伸、堅韌、觸感舒適、透氣好等優(yōu)點,配合有彈性的金屬條來作為支撐、輔助魔術扣進行施壓和固定,提高關節(jié)和肌肉的穩(wěn)定性,使其保持在合適的受力范圍內(nèi),保護運動過程中關節(jié)、肌肉不會因為劇烈的動作或者大幅度的拉伸而受損傷。靖江護具制作費用

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