在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據(jù)2010年全國第六次人口普查，全縣有82名百歲老人，每10萬人中有30.7位百歲老人，2016年，全縣百歲以上的壽星有97人。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧。巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅(jiān)持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油。他們以植物油為主，動(dòng)物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無疾而終。巴馬人從不過量進(jìn)食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。樂觀平和的心態(tài)以及勞動(dòng)鍛煉都是巴馬人的長壽因素，還有一個(gè)重要關(guān)鍵就是巴馬的水，巴馬人解渴用它、做飯用它、農(nóng)作用它，巴馬人的生活都離不開它。源自長壽鄉(xiāng)的巴馬鉑泉。礦物質(zhì)巴馬養(yǎng)生水對比

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健康水vs純凈水健康水：健康水首先應(yīng)是安全的，不會(huì)致病，同時(shí)也要有營養(yǎng)，對人體健康有益。安全：首先水質(zhì)要符合我國的“生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)”。飲用水水質(zhì)達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”，即水中各種有害物質(zhì)都不超過其限值，對人體無害。合格達(dá)標(biāo)是及格分，60分

如果經(jīng)濟(jì)條件允許，根據(jù)個(gè)人生理需要，想喝80分或90分的水，自己購買商品水或采用凈水器來提高飲用水質(zhì)量也是一種有效的補(bǔ)充手段。營養(yǎng)：在飲用水中保留水源水中原有的對人體有益的微量營養(yǎng)素是必要的。在飲用水凈化中應(yīng)去除污染，但還應(yīng)盡量保留營養(yǎng)物質(zhì)。水中有害污染物越少，礦物營養(yǎng)物質(zhì)越多，就是既安全又營養(yǎng)的健康水了。 巴馬鉑泉為什么那么好喝？

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