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烏雞真的比普通雞更補身體嗎？告訴你真相
雞肉，在餐桌上的地位可謂超然，待客團圓，無雞不成宴。而在雞中，還有一種特殊的存在——烏雞。烏骨雞在我國一直是滋補的代名詞。圖片來源網(wǎng)絡
然而，不知何時起，黑色系食物異軍突起，在養(yǎng)生健康界開辟出一片新天地，從“黑芝麻烏發(fā)***，烏雞滋陰補氣，黑豬肉更營養(yǎng)”，到“黑枸杞是軟黃金，黑蒜***”等等說法鋪天蓋地地襲來。
這些食物披上了一層黑色的外衣，就突然身價飆升，成為人們爭相追捧的神奇食物。小編不禁疑惑，真的有這么神奇嗎？
烏雞從里到外都是黑的，所以很多人覺得更有營養(yǎng)。那么，烏骨雞和普通雞有什么區(qū)別？烏雞真的比普通雞更有營養(yǎng)？
烏雞又稱烏骨雞，和普通雞在外貌上有很大區(qū)別，它們不僅喙、眼、腳是烏黑的，而且皮膚、肌肉、骨頭和大部分內(nèi)臟也都是烏黑的。
它們的黑，主要是因為體內(nèi)黑色素的沉積，并非是有什么特殊構造。同時黑色素并非人體需要的營養(yǎng)成分，所以也沒有什么保健功能。圖片來源網(wǎng)絡
烏雞比普通雞更補身體？
烏雞和普通雞在營養(yǎng)成分上有所不同：
從熱量來看，烏骨雞的熱量比普通雞低，這是因為烏骨雞脂肪含量低，每100克35.4克，而烏骨雞的脂肪含量只有每100克2.3克左右。就蛋白質含量而言，烏骨雞和普通雞差不多，但略高。
每百克烏骨雞的蛋白質含量比普通雞高5克左右。從這個角度來說，烏骨雞可以被稱為高蛋白、高脂肪、低熱量的質量肉類。
其他營養(yǎng)成分，如鐵、鎂、煙酸等。都差不多。烏骨雞和普通雞的營養(yǎng)成分相似，但含量略有差異，但烏骨雞的氨基酸比普通雞更豐富。圖片來源網(wǎng)絡
一般來說，烏骨雞和普通雞在營養(yǎng)上有一定的差異。烏骨雞的營養(yǎng)價值略高于普通雞，但差別不大。從人體吸收的角度來看，營養(yǎng)成分沒有差別。烏骨雞與普通雞相比，**明顯的優(yōu)勢是脂肪含量低。如果想***，烏骨雞是比較好的選擇。
所以烏骨雞比普通雞營養(yǎng)略高，但沒有坊間傳言的那么滋補。圖片來源網(wǎng)絡
一般可以吃烏骨雞或者普通雞。
吃普通雞和烏骨雞的保健功效沒有明顯差異。烏骨雞的鐵含量相對于魚和豬肉來說并不突然，說明其***效果不如魚和豬肉。烏骨雞蛋白質含量高，脂肪含量低，而魚蛋白質含量較高，脂肪含量較低，所以沒有必要過分迷信烏骨雞的營養(yǎng)，它只是一種正常的食物。
烏骨雞之所以在大家心目中地位很高，是因為它是黑的，連骨頭都是黑的。但烏骨雞黑并不神奇，只是因為烏骨雞體內(nèi)黑色素沉積過多。
黑色素對人體沒有保健作用，不是人體必需的營養(yǎng)素，吃了也沒用。
不是每個人都能吃烏骨雞的。腎臟不好的人應該少吃烏雞，烏骨雞的蛋白質含量較高。吃多了會增加腎臟的代謝負擔。烏骨雞湯的嘌呤含量相對較高，高尿酸、痛風人群應少喝烏骨雞湯。圖片來源網(wǎng)絡
烏雞肉確實更好吃！
由于烏雞的生長周期較普通肉雞的生長周期長，因此肌肉中的膠原蛋白和彈性蛋白含量，確實會比普通肉雞高一些，因此烏雞肉的韌性較好，吃起來口感更加“筋道”。
同時，由于烏骨雞的生長期長，積累的呈味核苷酸就更多，呈味核苷酸的積累會影響雞肉的味道，因此烏雞燉出來的湯，確實會更鮮美些。雞肉是一種好肉。烏骨雞和普通雞都可以為我們提供多種營養(yǎng)。烏骨雞和普通雞沒有太大區(qū)別。什么雞都可以吃，但也要注意不要暴飲暴食。吃雞盡量不要油炸，這樣吃會更健康。
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