陽子老師舉辦百萬媽媽在線跨年演講，陪伴養(yǎng)育者走出情緒內(nèi)耗

來源：發(fā)布時間：2025-03-07

12月31日，在這個特別的跨年夜，兒童教育講師、中國教育匠心人物陽子老師為媽媽們帶來了一次面向母親群體的大眾演講。短短3個小時，陽子說育兒多個自媒體平臺的直播吸引了超過百萬媽媽在線觀看，彈幕頻頻刷屏，熱度不斷攀升。這場主題為“2025，做個幸福且快樂的媽！”的演講，如一束暖光，照進了無數(shù)家庭與母親的心里。陽子老師用直擊心靈的話語、真實感人的故事以及意義深刻的洞察，為媽媽們帶來了前所未有的共鳴與力量。

為什么提出“做幸福且快樂的媽”？

“有時養(yǎng)娃真是又幸福又不快樂的事兒！”陽子老師在開場便用發(fā)人深省的反問引出主題。幸福與不快樂的交織，正是不少媽媽在育兒生活中復雜心境的寫照。陽子老師之所以選擇“2025，做個幸福且快樂的媽！”作為演講主題，正是因為她意識到，在當代社會，母親不僅承受著巨大的育兒責任，更承受來自外界和自我的多重壓力。

兩組數(shù)據(jù)成為陽子老師剖析這一現(xiàn)象的基石，也為媽媽們提供了情緒共鳴和理性佐證：

“育兒迷失的頭三年”：根據(jù)《2023年中國家庭育兒壓力調(diào)研報告》，72%的媽媽在孩子出生后的前三年感到長期心理壓力，主要來源于：對孩子教育不夠完美的自我要求（41%），與長輩育兒觀念不一致導致的問題（29%），伴侶育兒分擔不足（19%）。

工作與生活的失衡現(xiàn)狀：《中國城市居民心理健康調(diào)查》（2022年）指出，女性的工作-生活問題指數(shù)比男性高34%，自評情緒壓力的比例也高40%。這表明，中國女性正身陷于巨大的心理負荷和社會期待中，由此引發(fā)的養(yǎng)育焦慮和抑郁問題成為普遍現(xiàn)象。

陽子老師指出，這些數(shù)據(jù)背后不僅是女性面臨的現(xiàn)實，也是她們的無聲吶喊——“誰在看見媽媽？”因此，為了幫助媽媽們走出焦慮困境，她發(fā)出了一項重要倡議：2025年，為自己、為家庭，成為“幸福且快樂的媽”。

走出“內(nèi)耗情緒”：陽子老師的暖心方法論

母職的挑戰(zhàn)不止是體力和時間的消耗，更是一種情緒“內(nèi)耗”的過程。陽子老師用五個角色——“媽媽、老師、女兒、妻子和職業(yè)女性”，緊密結(jié)合親身經(jīng)歷，以及多個真實媽媽們的故事，為觀眾深刻剖析內(nèi)耗的根源，并提供具有實操意義的解決方案。

1. 小步尋找“微小快樂”：發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸

陽子老師通過與自己兩個孩子的小故事，強調(diào)感官和關(guān)系上的“微小快樂”是疏解壓力的良方?！爱斈銕Ш⒆幼咴诤舆呁妒?、在陽光下觀察影子，甚至只是抱著孩子嗅一嗅寶寶耳后的“又臭又香”的氣味，都會發(fā)現(xiàn)生活其實很值得?！绷硪晃粙寢寕兊墓适乱l(fā)了高度共鳴——她為照顧孩子忙得焦頭爛額，卻因為輕松片刻的“孩子笑了”，重新找回內(nèi)心的平和。

2. 接納自己的“不完美”：轉(zhuǎn)化內(nèi)心力量

“每個媽媽都問過自己‘我是不是個好媽媽？’”陽子老師講述了一個山東全職媽媽因無法平衡育兒與生活而崩潰的故事。她通過這個例子啟發(fā)更多母親學會“接納”自己的不完美，停止自責?！澳阋稽c都不矯情。”陽子老師溫柔而堅定的聲音，是每個困境中的媽媽都想聽到的安慰。

3. 松弛育兒：適度放手，為自己找回喘息的時間

陽子老師提出“松弛育兒”的概念，并從職場媽媽們的故事中傳遞出這一理念的重要。那位職場媽媽在上班和育兒間承受雙重壓力，同時陷入深深的愧疚。陽子老師鼓勵所有媽媽，每天拿出一小時為自己泡一個熱水澡、喝一杯奶茶、看一場電影，哪怕只是認真梳一梳頭發(fā)，也能激發(fā)出全新的幸福感和自我價值。

4. 溫柔對待伴侶與家庭：建立彼此支持的氛圍

婚姻家庭關(guān)系是陽子老師演講的重要章節(jié)。她呼喚媽媽們“被愛看見”，同時也要“學會看見對方。”通過一個爸爸效仿她倡導的“變身贊美妻子行動”的故事，她揭示夫妻相互肯定的力量。她也用輕松幽默的方法論——“儀式感和明確溝通”——解答了媽媽們生活中關(guān)于伴侶和孩子的困惑。

5. 重新養(yǎng)育自己，為原生家庭的陰影賦予意義

陽子老師說：“媽媽們的生活，就是孩子的世界?！彼窒砹艘粋€自己的故事：小時候父親如何以關(guān)心和“配得感”點燃她的自信——“你是爸爸永遠的主角。”她也告訴一位因原生家庭而痛苦的媽媽，如何在養(yǎng)育孩子的同時，重新達成與“小時候那個自己”的和解。

以松弛與幸福為家庭亮燈，走向2025年的新起點

陽子老師在演講結(jié)尾談到：成為“幸福且快樂的媽”，并不意味著更高的要求，而是減輕負擔。她希望每位媽媽在2025年能夠掌握三個關(guān)鍵詞：“內(nèi)心平和、松弛育兒、愛自己”。幸福的媽媽不僅會讓家庭更加和諧，也將為孩子樹立探尋生活樂趣的榜樣。

“小步子走多了就是大進步，小喜悅積累起來就是大幸福！”陽子老師的跨年寄語在勵志與溫情間，為新年的一天畫下溫暖的句號。

從2024到2025，陽子老師用一個充滿力量的演講，讓媽媽們共同感悟到：經(jīng)歷的每個24小時都值得驕傲，而未來的每一天都值得期待——那些平凡的瞬間，便是生活本身真摯的幸福。