高三學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力的方法1、學(xué)生們可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)當(dāng)出現(xiàn)厭學(xué)的時(shí)候，可以先將手中的書本放一放，選擇去外邊走走，開闊的環(huán)境會(huì)讓自己的心情有所改善。這也有助于調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)心理。2、做感興趣的事情來分散一下自己的注意力到了高三，同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)自己三年來一直學(xué)習(xí)的內(nèi)容難免會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以可以適當(dāng)?shù)倪x擇自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)一下厭學(xué)心理。人們往往會(huì)對(duì)自己感興趣的事情給予于更多的精力和努力，因此也更會(huì)有所成就。這樣一來就會(huì)給自己信心。3、與朋友交談關(guān)于自己厭學(xué)的各種情緒好多東西，越放在心里，越會(huì)感到壓抑，找朋友交談，將自己所有關(guān)于學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒發(fā)泄出去，這樣才能更好的去對(duì)待高三的學(xué)習(xí)。得到朋友的鼓勵(lì)也和得到父母的鼓勵(lì)─樣重要。愛屋及烏的心理較常見，恨屋及烏的心理也存在。天津高中女生厭學(xué)定制教育課程

    歸納下來，“厭”的根源主要分了以下四大類。(常見的主體類型)一、“厭”某些人事環(huán)境。這類情況占了現(xiàn)實(shí)中很大一個(gè)部分，孩子之所以厭學(xué)的**開始“厭”的是某個(gè)批評(píng)過他但他不認(rèn)可的老師，某個(gè)上課上得很差的老師，某個(gè)和他有過節(jié)的老師;某些同學(xué)和他之間發(fā)生的摩擦，某件事讓他覺得很丟人且過不去，努力得不到收獲;學(xué)校環(huán)境他很不喜歡，班級(jí)氛圍不如以前的好，周圍沒有關(guān)系好的朋友等等?？傊褪呛⒆硬荒芙邮苣承┨囟ǖ臇|西，而這些東西與他的學(xué)習(xí)生活存在或多或少的關(guān)系，然后“學(xué)習(xí)”就被牽連了，孩子就厭學(xué)了。二、“厭”某一學(xué)科或某幾學(xué)科。這種情況很常見，就是孩子單純的學(xué)不好某一學(xué)科或某幾學(xué)科，成績(jī)不好導(dǎo)致不斷接受各種負(fù)面情緒和負(fù)面影響，從而產(chǎn)生的焦慮煩躁、低迷抑郁、放任自流、自暴自棄等負(fù)面狀態(tài)，以至厭學(xué)。三、“厭”那些讓自己不“愉悅”的東西。這種情況多發(fā)于畏難與喪失學(xué)習(xí)興趣中。人天生就有逃避困難趨向享樂的“能力”。當(dāng)孩子享受不到學(xué)習(xí)的樂趣，耐心、抗挫、堅(jiān)韌度又不夠，就很容易屈從于內(nèi)心那個(gè)“追求短暫快樂欲望的小惡魔”。學(xué)習(xí)那么難，那么痛苦，哪有玩游戲來得輕松自在，不是嗎?四、“厭”所有。這種情況不常見。重慶高中女生厭學(xué)專業(yè)管理體系叛逆厭學(xué)，逆反心理強(qiáng)，視家長(zhǎng)為仇人。

    因此，如果孩子出現(xiàn)心理問題，必定與其家庭環(huán)境有著直接的關(guān)系。出現(xiàn)厭學(xué)等心理問題的孩子，其原生家庭通常會(huì)存在以下問題：一是夫妻關(guān)系不好。在家庭關(guān)系中，夫妻關(guān)系是否融洽，關(guān)系著家庭氛圍的好壞，更關(guān)系著孩子在成長(zhǎng)過程中的性格養(yǎng)成。如果夫妻關(guān)系不好，容易導(dǎo)致孩子缺乏安全感或遭受心理創(chuàng)傷。二是親子關(guān)系凌駕于夫妻關(guān)系之上。這是中國(guó)家庭普遍存在的家庭狀況。在孩子出生后，原本平衡的夫妻關(guān)系被打破，夫妻之中的一方甚至雙方都過度關(guān)注孩子而導(dǎo)致家庭關(guān)系出現(xiàn)錯(cuò)位：親子關(guān)系越過夫妻關(guān)系而成為家庭的首要關(guān)系。而正確的關(guān)系序位是：夫妻關(guān)系必須是首要的家庭關(guān)系。而其他的關(guān)系，都來自于夫妻關(guān)系的衍生。如果親子關(guān)系凌駕于夫妻關(guān)系之上，則會(huì)造成家庭系統(tǒng)中關(guān)系的錯(cuò)位而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)各類心理問題。第三個(gè)根源：親子關(guān)系的堵塞。家庭教育要成功，親子關(guān)系必暢通。孩子從出生到逐漸長(zhǎng)大，其行為習(xí)慣來自于家長(zhǎng)的言傳身教。因此，家長(zhǎng)自身的行為習(xí)慣很重要，而陪伴孩子共同成長(zhǎng)，就能幫助家長(zhǎng)隨時(shí)調(diào)整自己的行為習(xí)慣，并帶給孩子良好的影響。但是，更重要的是：親子關(guān)系的暢通。

    很多孩子在進(jìn)入中學(xué)后，隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)壓力的嚴(yán)重增加逐孩子漸漸的就產(chǎn)生厭學(xué)情緒，孩子厭學(xué)這件事情讓老師和家長(zhǎng)頭疼不已。孩子厭學(xué)家長(zhǎng)該怎么辦呢？928教育科技小編就來為大解讀一下孩子厭學(xué)的解決方法。我們都知道中國(guó)的孩子從上幼兒園起就開始了長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)生活，學(xué)寫字、背詩(shī)、畫畫。在這長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程中，家長(zhǎng)和老師不注重鼓勵(lì)孩子享受學(xué)習(xí)的過程，將學(xué)習(xí)與快樂、成就感建立連接，而是將學(xué)習(xí)與痛苦、壓迫建立連接，久而久之，由于長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的疲勞產(chǎn)生了厭學(xué)。其次，孩子的生活方式單一，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)。孩子的心智得不到發(fā)展，孩子自身的興趣得不到開發(fā)，因此，伴隨學(xué)習(xí)出現(xiàn)的是抑郁、焦慮等心理問題。孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，家長(zhǎng)首先是要調(diào)整自己的狀態(tài)，不能因著急、恐慌而做出極端的應(yīng)對(duì)方式。家長(zhǎng)要用心去觀察孩子，和孩子一起去挖掘他獨(dú)特的天賦和才能，在此基礎(chǔ)上，和他一起選擇、制定目標(biāo)，此時(shí)，再用目標(biāo)導(dǎo)向去激勵(lì)他，激發(fā)孩子比較大的潛能。加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，完善學(xué)生人格。

    隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)各界人士越來越重視孩子的教育。“十年樹木，百年樹人”的教育理念一直都是中國(guó)人們所尊崇的，由此可見，教育對(duì)社會(huì)發(fā)展的重要性及任務(wù)的艱巨性。然而，隨著素質(zhì)教育的推廣，各種教育問題也接踵而至，其中，令教育工作者和家長(zhǎng)頭疼并棘手的就是學(xué)生的厭學(xué)問題。厭學(xué)現(xiàn)象在我國(guó)中小學(xué)生學(xué)習(xí)生活中普遍發(fā)生，尤其是隨著中學(xué)生青春期的到來，中學(xué)生的厭學(xué)心理更為嚴(yán)重。中學(xué)生厭學(xué)心理的產(chǎn)生有學(xué)生自身的內(nèi)在原因，更有社會(huì)、家庭、學(xué)校等外在的原因。厭學(xué)問題如果處理不當(dāng)，不僅會(huì)影響素質(zhì)教育的有效實(shí)施、教育質(zhì)量的提高，更會(huì)對(duì)學(xué)生心理健康、性格塑造及人生觀、價(jià)值觀產(chǎn)生重要影響，對(duì)孩子今后的發(fā)展不利。本文通過多層面深入分析中學(xué)生厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因，有針對(duì)性的提出相應(yīng)的對(duì)策，幫助其克服學(xué)習(xí)心理障礙、在快樂中學(xué)習(xí)、在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，使教育在學(xué)生成長(zhǎng)的過程中發(fā)揮比較好的作用。 孩子厭學(xué)一般是因?yàn)樵谏险n的時(shí)候胡思亂想太多，注意力無法集中。福建高中生厭學(xué)

覺得讀書時(shí)一件很痛苦的事情。也有可能是與老師和同學(xué)們發(fā)生了矛盾，然后導(dǎo)致厭學(xué)，不去學(xué)校。天津高中女生厭學(xué)定制教育課程

    厭學(xué)心理是對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦乃至厭惡，從而逃避的一種心態(tài)。調(diào)查表明，大多數(shù)孩子的厭學(xué)與他們是否聰明沒多大關(guān)系。厭學(xué)心理產(chǎn)生與發(fā)展將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成績(jī)，甚至?xí)：λ麄兊纳硇慕】?。一、兒童厭學(xué)心理的原因（1）學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上，受到來至老師、家長(zhǎng)和同學(xué)的壓力、責(zé)怪和鄙視。我們?cè)谛睦碜稍冎性盏胶芏鄬W(xué)生的來信，其中有一部分就是反映他們的厭學(xué)心理，有一封是這樣寫的：很久以來，生活令我沮喪不已，寫這封信以前，我把我高三前前后后想了想，覺得我整個(gè)是個(gè)失敗者。中考時(shí)分?jǐn)?shù)差七分上線，我是用父母的辛苦錢上的高中。從上學(xué)的開始，我就背著這個(gè)包袱。為了對(duì)得起爸媽，我拼命的學(xué)習(xí)，然而，事與愿違，我的成績(jī)?cè)絹碓讲睢，F(xiàn)在離高考還有四個(gè)月，考試頻率很高。考一次，我就被打擊一次，我有時(shí)會(huì)被老師聽似平常的話語(yǔ)羞得無地自容。就這樣，我的心情越來越槽。在學(xué)校，我經(jīng)常孤孤單單一個(gè)人，聽到別的同學(xué)討論問題，我想問、想說，可是我覺得自已成績(jī)太差，感到?jīng)]有資格和他們?cè)谝黄稹１M管我知道同學(xué)之間沒有貴賤之分，可是我怕那些成績(jī)好的同學(xué)的那種眼神。每次當(dāng)我滿懷信心和希望坐在教室里，但終給我的是失望與羞愧。（2）與人際關(guān)系差有關(guān)。由于性格原因。天津高中女生厭學(xué)定制教育課程