高三學(xué)生調(diào)節(jié)心理壓力的方法1、學(xué)生們可以適當(dāng)做一些運(yùn)動當(dāng)出現(xiàn)厭學(xué)的時(shí)候，可以先將手中的書本放一放，選擇去外邊走走，開闊的環(huán)境會讓自己的心情有所改善。這也有助于調(diào)節(jié)自己的厭學(xué)心理。2、做感興趣的事情來分散一下自己的注意力到了高三，同學(xué)們在面對自己三年來一直學(xué)習(xí)的內(nèi)容難免會產(chǎn)生厭學(xué)心理。所以可以適當(dāng)?shù)倪x擇自己感興趣的事情來調(diào)節(jié)一下厭學(xué)心理。人們往往會對自己感興趣的事情給予于更多的精力和努力，因此也更會有所成就。這樣一來就會給自己信心。3、與朋友交談關(guān)于自己厭學(xué)的各種情緒好多東西，越放在心里，越會感到壓抑，找朋友交談，將自己所有關(guān)于學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒發(fā)泄出去，這樣才能更好的去對待高三的學(xué)習(xí)。得到朋友的鼓勵也和得到父母的鼓勵─樣重要。家長及時(shí)監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)情緒。北京初一學(xué)生厭學(xué)定制教育課程
歸納下來，“厭”的根源主要分了以下四大類。(常見的主體類型)一、“厭”某些人事環(huán)境。這類情況占了現(xiàn)實(shí)中很大一個部分，孩子之所以厭學(xué)的**開始“厭”的是某個批評過他但他不認(rèn)可的老師，某個上課上得很差的老師，某個和他有過節(jié)的老師;某些同學(xué)和他之間發(fā)生的摩擦，某件事讓他覺得很丟人且過不去，努力得不到收獲;學(xué)校環(huán)境他很不喜歡，班級氛圍不如以前的好，周圍沒有關(guān)系好的朋友等等?？傊褪呛⒆硬荒芙邮苣承┨囟ǖ臇|西，而這些東西與他的學(xué)習(xí)生活存在或多或少的關(guān)系，然后“學(xué)習(xí)”就被牽連了，孩子就厭學(xué)了。二、“厭”某一學(xué)科或某幾學(xué)科。這種情況很常見，就是孩子單純的學(xué)不好某一學(xué)科或某幾學(xué)科，成績不好導(dǎo)致不斷接受各種負(fù)面情緒和負(fù)面影響，從而產(chǎn)生的焦慮煩躁、低迷抑郁、放任自流、自暴自棄等負(fù)面狀態(tài)，以至厭學(xué)。三、“厭”那些讓自己不“愉悅”的東西。這種情況多發(fā)于畏難與喪失學(xué)習(xí)興趣中。人天生就有逃避困難趨向享樂的“能力”。當(dāng)孩子享受不到學(xué)習(xí)的樂趣，耐心、抗挫、堅(jiān)韌度又不夠，就很容易屈從于內(nèi)心那個“追求短暫快樂欲望的小惡魔”。學(xué)習(xí)那么難，那么痛苦，哪有玩游戲來得輕松自在，不是嗎?四、“厭”所有。這種情況不常見。北京初一學(xué)生厭學(xué)定制教育課程這些因素的影響使得青少年面對著很大的心理壓力，感到迷茫和困惑。
4）輔導(dǎo)學(xué)生的人際關(guān)系。學(xué)生人際關(guān)系差，也是學(xué)生厭學(xué)的一個原因。由于學(xué)生來自不同文化、經(jīng)濟(jì)和函養(yǎng)的家庭，他們的性格個性亦有很大差異，有些學(xué)生由于性格孤僻，不善交往，人際關(guān)系自然就差。如果老師和同學(xué)再對他們冷漠，他們就會更感孤獨(dú)和不安，不良情緒，甚至厭世情緒就會產(chǎn)生。因此，對這些性格存在缺陷的同學(xué)，要伸出友愛之手，關(guān)心他們，幫助他們。（5）老師和家長要注意批評的尺度，成功時(shí)讓孩子感到成功的喜悅。中學(xué)生的承受能力遠(yuǎn)不如成年人，但作為成年人的老師和家長，在批評學(xué)生時(shí)，就要注意場合和尺度，以激勵為主，少用批評、責(zé)怪為妙。對學(xué)生學(xué)習(xí)上的任何進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)，讓孩子們嘗到成功的喜悅，這能克服學(xué)生的厭學(xué)心理。
厭學(xué),是困惑每一位老師的話題,通過這次與這本書心靈的對話，對于學(xué)生厭學(xué)現(xiàn)象少了幾分埋怨，少了幾分困惑，多了幾分認(rèn)識，多了幾分理解。在當(dāng)今社會，無論你是學(xué)富五車的才子，還是技藝超群的巧匠，要想取得成功都不是簡單的事情。作者通過案例的介紹，通過自己的行動給與了答案---人生的成功和幸福，離不開真、善、美。真就是要有科學(xué)精神、科學(xué)知識和專業(yè)能力;善就是要有一顆感恩、寬容、關(guān)愛、理解的心和奉獻(xiàn)精神;美就是要有鑒賞藝術(shù)之美的能力。許多人在學(xué)校課堂中，從不“偏科”且成績優(yōu)異，但在人生的課堂上卻“偏科”了。這種知識結(jié)構(gòu)上的缺陷，阻礙了自己的視野，使自己難以從“知識層面”升華到“智慧的境界”。這一點(diǎn)在那些專業(yè)知識豐富的人身上，通常表現(xiàn)明顯，也往往是阻礙他們成功的致命“短板”。 有的老師甚至對學(xué)生進(jìn)行體罰或變性體罰，使學(xué)生產(chǎn)生自卑心理。
外受頭部位置變動控制，維持身體平衡、協(xié)調(diào)、肌肉緊張度。正是由于耳前庭和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用，我們才可以在空間中表達(dá)我們的身體，做出各種動作，說出想表達(dá)的語言，保持積極的情緒。耳前庭也是身體傳達(dá)給肢體所有感官信息的重要中繼站，耳前庭出現(xiàn)失衡就會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)和其他功能的發(fā)揮?？茖W(xué)試驗(yàn)表明:如果發(fā)生耳前庭聽覺失衡，就會刺激大腦中樞系統(tǒng)，影響腦垂體正常工作。使大腦產(chǎn)生焦慮感;在這種焦慮感的影響下，孩子就很難集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)，并產(chǎn)生抵觸情緒，終導(dǎo)致厭學(xué)癥的發(fā)生。同時(shí)，雙耳前庭失衡造成的焦慮情緒會嚴(yán)重影響考生，無形中增大了考生的壓力，造成考試狀態(tài)不佳。迪普音療法厭學(xué)癥，緩解考試壓力迪普音是一種對頻率、相位都進(jìn)行過特殊處理的聲音，它的頻率與人耳固有頻率相同，能夠在耳蝸、耳前庭狹窄的空域內(nèi)引起共振，并通過共振對中耳、內(nèi)耳進(jìn)行按摩理療，對耳神經(jīng)能起到調(diào)劑的作用，減輕耳前庭功能紊亂狀態(tài)，反饋到人的大腦，幫助內(nèi)啡肽生成，降低、平撫焦慮不安的情緒。要客觀科學(xué)地判別學(xué)生心理問題。北京初一學(xué)生厭學(xué)定制教育課程
學(xué)習(xí)的方式有很多，多形式的學(xué)習(xí)，不僅解決學(xué)習(xí)的枯燥問題，還能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。北京初一學(xué)生厭學(xué)定制教育課程
給學(xué)生自信一般情況下，有厭學(xué)情緒的學(xué)生，內(nèi)心深處都有一種自卑感。因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的不成功，父母親友對他都有看法，在他自己的心目中，老師、同學(xué)都瞧不起自己（即使老師同學(xué)并沒有這種想法，他也會這么認(rèn)為），讓他始終抬不起頭來。而如果班主任老師能夠通過某種途徑，讓他覺得"老師很看得起我"，這就為以后的教育和轉(zhuǎn)化打下了良好的基礎(chǔ)。如對沒有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、基礎(chǔ)差，成績不好，有時(shí)上課不遵守紀(jì)律經(jīng)常遭到老師的批評，他們自己也覺得學(xué)習(xí)沒意思而造成厭學(xué)情緒的學(xué)生。主要采取攻心術(shù)為主。我多次找他談話，把學(xué)習(xí)的重要性講給他聽，引導(dǎo)他談?wù)勛约旱囊恍├Щ蠛涂鄲溃o他提供建議，有時(shí)還表揚(yáng)他的閃光之處，在一些問題上降低標(biāo)準(zhǔn)，逐步提高。這樣增強(qiáng)他的自信心。北京初一學(xué)生厭學(xué)定制教育課程