產(chǎn)后康復(fù)是什么？

產(chǎn)后康復(fù)指在先進(jìn)的健康理念指導(dǎo)下，產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生利用現(xiàn)代化科技手段和方法，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要內(nèi)臟的變化進(jìn)行主動、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，同時制定個體化調(diào)理方案，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，包括對子宮、陰道、盆底、乳房、形體、心理等方面的調(diào)理。通過專業(yè)的調(diào)理，在促進(jìn)子宮恢復(fù)的同時，恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，多方面恢復(fù)身心健康，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。

你知道產(chǎn)后康復(fù)的重要性嗎？佛山加盟產(chǎn)后康復(fù)互惠互利

產(chǎn)后康復(fù)是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復(fù)對于產(chǎn)婦恢身體健康、預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量等方面都具有非重要的意義。

產(chǎn)后康復(fù)適應(yīng)癥：

產(chǎn)后康復(fù)的適應(yīng)癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導(dǎo)致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說，進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)是非常必要的。

產(chǎn)后康復(fù)時間：

產(chǎn)后康復(fù)一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術(shù)后8周左右進(jìn)行，并視具體情況進(jìn)行調(diào)整。 汕尾專注產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)指導(dǎo)產(chǎn)后子宮復(fù)舊調(diào)理的優(yōu)勢在于，可以有效地解決女性子宮問題，包括子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等。

產(chǎn)后沒有及時恢復(fù)的后果

產(chǎn)后若不能及時恢復(fù)會使婦女衰老加快，使機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快和提前，也容易出現(xiàn)產(chǎn)后體態(tài)臃腫、腹部松弛、陰道松弛。隨著年齡的增長，發(fā)生陰道壁膨出、子宮脫垂和尿失禁的幾率會增加。同時，陰道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后婦科病增多的原因。產(chǎn)后恢復(fù)不好會引起性生活不和諧，這也是導(dǎo)致夫妻感情不和的原因之一。

筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店提醒全體產(chǎn)后媽媽，忙于照顧寶寶的同時，更應(yīng)該關(guān)照自己的身體健康，出現(xiàn)癥狀不要慌，一定要到正規(guī)機(jī)構(gòu)按時進(jìn)行產(chǎn)后42天復(fù)查，由專業(yè)人員正確評估身體因?yàn)槿焉锓置湓斐傻膿p傷，根據(jù)損傷程度制定出符合自己的康復(fù)個性化調(diào)理方案，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，抓住產(chǎn)后半年內(nèi)恢復(fù)的黃金期，讓您的人生不留遺憾。

產(chǎn)后盆底康復(fù)（盆底肌康復(fù)）

盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會不同程度地?fù)p傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會有所恢復(fù)，但有必要采取一些方法，促進(jìn)它更好地康復(fù)。

如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復(fù)查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復(fù)調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，一般會在產(chǎn)后 42 天開始到產(chǎn)后 3 個月期間，醫(yī)生結(jié)合電刺激、生物反饋等方法，指導(dǎo)你進(jìn)行有效的盆底肌鍛煉。

對于大多數(shù)媽媽來說，沒有特殊情況，盆底康復(fù)不是必須要做的。可以自己在家做盆底肌鍛煉，也就是凱格爾運(yùn)動。

凱格爾運(yùn)動怎么做？

做收縮陰道或肛門的動作，感受盆底肌的發(fā)力，持續(xù)5秒。放松盆底肌，持續(xù)5秒。

收縮和放松為1次，重復(fù)10次為1組，每天做3組。熟悉以后，縮放時間慢慢從5秒增加到10秒。

注意：雙腿、臀部、腹肌都不要發(fā)力。初學(xué)時，平躺著做會比較容易。熟悉之后，坐著站著也可以做。 應(yīng)用中醫(yī)療法進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，可有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀。

產(chǎn)后康復(fù)是在先進(jìn)的健康理念指導(dǎo)下，利用現(xiàn)代科技手段和方法，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要的變化進(jìn)行主動、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，包括對子宮、陰道等方面的調(diào)理。

產(chǎn)后康復(fù)的目的是在促進(jìn)子宮恢復(fù)的同時，恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，增強(qiáng)下肢肌力，提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。

腹直肌分離及其危害！

腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè)，為上寬下窄的帶形肌。起于恥骨上緣，止于胸骨劍突及第5-7肋軟骨前，兩側(cè)腹直肌由腹白線鏈接，腱劃是結(jié)締組織，把腹直肌分成幾個肌腹。腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。 產(chǎn)后能做哪些康復(fù)鍛煉和理療呢？佛山加盟產(chǎn)后康復(fù)互惠互利

產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。佛山加盟產(chǎn)后康復(fù)互惠互利

什么是產(chǎn)后康復(fù)？

產(chǎn)后康復(fù)是指女性在分娩后，需要通過子宮復(fù)舊、開奶、乳腺疏通、骨盆修復(fù)、盆底康復(fù)等，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后的整體康復(fù)，使寶媽在身體和心理上達(dá)到一個康復(fù)狀態(tài)。

什么時間做產(chǎn)后康復(fù)較好？

產(chǎn)后康復(fù)的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個月，這段時間進(jìn)行康復(fù)效果較好。過了黃金期身體適應(yīng)了受損的狀態(tài)，再想改變就需要多付出些時間和精力。

產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬？

產(chǎn)后肚子瘦不下來，不一定是胖了，可能是子宮復(fù)舊不良和腹直肌分離。同樣的，產(chǎn)后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯(lián)合分離才是實(shí)實(shí)在在的“硬傷”。遇到子宮復(fù)舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮，電刺激和手法改善腹直肌和恥骨聯(lián)合分離有大用。

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