跑步機進行力量訓練的優(yōu)勢：1.利用跑步機底面跟地面的高低落差進行跳躍、蹲、抬腿等多種訓練動作。2.利用跑步機平臺的底面進行俯身或者仰身的上肢力量訓練或者是中心力量訓練。3.利用跑步機在慢速轉動的速度進行模擬地面上行進間訓練動作。3.利用跑步機在慢速轉動的速度進行模擬地面上行進間訓練動作。耐力訓練：很多人不習慣在跑步機上進行耐力訓練主要是來源于兩方面原因，一是怕長距離跑動損傷膝蓋，二是單調的訓練環(huán)境和長時間保持精神高度集中相對比較辛苦。但跑步機進行耐力訓練也有其可取之處。跑步機進行耐力訓練的優(yōu)勢在于不論進行穩(wěn)定配速訓練或者是漸進配速訓練的方式都可以十分精確的把控不同速度調節(jié)的需求。購買跑步機時，要注意跑步機減震、靜音。四川智能跑步機去哪買

不適合使用跑步機的人群：1、有心臟病的病人，因為跑步機的速度難控制，對心臟負荷也比較大，一旦發(fā)生意外則非常危險；2、有骨質疏松的人，因其骨密度降低，韌帶松弛，易在強度較高的跑步過程中發(fā)生扭傷、摔傷，導致骨折。3、有關節(jié)炎、半月板或韌帶損傷或做過關節(jié)人工置換的人，由于高頻率的跑步會造成髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)的反復磨損，導致關節(jié)越跑越傷；4、有頸椎病、腰椎病的人，因長時間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會導致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機對脊椎亦有反沖力，可能會加重原有的病情。遼寧跑步機廠家直銷定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油。

室外跑步和室內跑步機的區(qū)別有哪些？1、跑步心情。許多人在室外跑步時喜歡帶個耳塞聽MP3，邊跑邊聽音樂，雖然這樣可以保持愉悅的心情，但當人跑出汗以后還戴著耳機跑，我想是不太舒服的。而跑步機就不同，現今大多跑步機都自帶了播放MP3的功能，而且有音響，讓鍛煉者不用戴著耳機也能邊聽音樂邊跑步。當然，這只是跑步機跑步與室外跑步相比很小的一個優(yōu)點。2、鍛煉效果。室外跑步因為地形復雜，所以能鍛煉人的各個部位，而跑步機上只能進行直線跑，在這一點來說前者優(yōu)于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己來控制的，因為人無法很清楚的知道自己身體的承受能力，所以可能會導致訓練過度而傷了身體。這一點在跑步機上就能很好的控制，跑步機上大多都有一個檢測心率的功能，鍛煉者可以根據科學的數據來判斷自己身體的負荷情況，從而增減跑步速度和時間。

跑步機的分類：1.機械跑步機。機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。2.電動跑步機。電動跑步機是健身房及家庭較為高級的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的鍛煉目的進行選擇。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調，一些進口品牌甚至可以達到25%。

一般來說，用跑步機進行速度訓練，有以下注意事項：1.確定好自己的目標配速，并且折算成跑步機時速（大部分跑步機都用時速顯示）2.確定好間歇時間，因為跑步機在進行速度變化的時候并不是瞬間產生，需要短暫幾秒的變化時間，所以在進行速度調節(jié)的時候需要計算好因為跑步機訓練所帶來的時間差。3.在跑步機上進行強度較高的速度訓練需要有很好地適應能力，尤其是在跑步機速度變化的時候，需要身體有意識的適應跑步機產生的新的配速，這樣可以更好地幫助訓練。跑步機上的力量訓練基本需要利用自重完成，同時配合相應的跑步機速度坡度的變化開展。電動跑步機在使用時，請勿讓小孩靠近，防止危險。四川智能跑步機去哪買

脂肪的燃燒是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始，所以跑步機跑步需要堅持半小時以上。四川智能跑步機去哪買

跑步機跑步時的幾點安全事項：1、跑步的時候不要回頭。在使用跑步機運動時，回頭是很不安全的，很容易失去身體平衡而導致摔倒，在有家人和朋友叫你的時候，也不要著急回頭看，應將跑步機先停下來再說，在健身房我就看到很多人因為回頭而出現了不好的狀況。2、跑步的時候不要接電話?，F在手機基本上都是隨身攜帶的，但在進行跑步機運動時，還是輕裝上陣較好，即使手機放在身上，來電話時也不要馬上就接聽，因為在你用電話進行。跑步機的扶手本是考慮安全和身體平衡而設計的，可并不是跑步時的拐杖，過多地使用扶手往往會造成弓背、蹋肩，使你遠離正確的跑步姿勢，對身體健康也是非常不好的。四川智能跑步機去哪買

廣州市正皓健身器材廠致力于運動、休閑，是一家生產型的公司。公司業(yè)務分為助力引體機，跑步機，健身房器械等，目前不斷進行創(chuàng)新和服務改進，為客戶提供良好的產品和服務。公司將不斷增強企業(yè)重點競爭力，努力學習行業(yè)知識，遵守行業(yè)規(guī)范，植根于運動、休閑行業(yè)的發(fā)展。廣州正皓秉承“客戶為尊、服務為榮、創(chuàng)意為先、技術為實”的經營理念，全力打造公司的重點競爭力。