金旺文體2024-11-14

在蹦床（跳床）上訓練或健身時不能戴首飾、項鏈、耳釘、耳環(huán)等，因為在人下落觸及網(wǎng)時一旦身體失去平衡，就極其容易傷害自己。另外一個禁忌就是不能留長指甲，哪怕你的指甲再好看也不允許，有時因為身體失去平衡手掌觸及網(wǎng)很容易造成指甲折斷而受傷。不管你是在蹦床（跳床）上健身或是專業(yè)訓練都嚴禁把易碎品、各類容器、球棒、木棍、尖銳物及類似物品帶進蹦床（跳床）內(nèi)。在練習時要小心腰部受傷，蹦床（跳床）運動員損傷比較多的就是腰和腳腕，因為下落時的沖擊力很大，所以未經(jīng)專業(yè)訓練的人練蹦床（跳床）彈起高度不能太高。

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