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如何處理馬拉松比賽后的恢復？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

比賽后要進行適當?shù)男菹⒑头潘?，進行拉伸運動和按摩以促進肌肉恢復。補充足夠的水分和營養(yǎng)，同時避免過度活動。

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