賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

在跑步前適當(dāng)進(jìn)食，攝入碳水化合物，提供持久的能量；攜帶補(bǔ)充能量的食物或飲料，如能量餅干、能量膠囊等；根據(jù)個(gè)人情況，在跑步過程中及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，預(yù)防低血糖發(fā)生。

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