心理咨詢室-get有效安慰,這樣做溫暖人心

被高情.商的人安慰，如沐春風；不僅溫暖人心，而且看問題清晰透徹；實打實的解決問題。

下面是教大家如何有效的安慰別人：

1、共情：身邊的人表達出“自己心情不好”，是需要被人察覺、被人理解，獲得認同感和歸屬感，希望你能和Ta在一條戰(zhàn)線上，這時需要表達出你是感同身受的、是關心Ta、在乎Ta的。

例，我懂你的感受，換我也一樣。?Don’t不要讓Ta直接停止情緒。

比如“別哭了”“別難過了”不僅顯得敷衍，而且會讓Ta感覺到自己的情緒被忽視。

2、傾聽：Ta找到你，是想有個人能聽Ta說話，把情緒發(fā)泄出來，可以運用“非爆力溝通原則”的前2步（詳見之前的筆記）

（1）讓Ta講出具體發(fā)生了什么

（2）詢問Ta當時的感受如何

?Don’t不要把關注點引向自己，可以說一些你的相似經歷引發(fā)共鳴，但及時把話題轉回到Ta身上，解決Ta的情緒問題，才是有效的安慰。

3、引導：當Ta情緒有所緩和之后，可以運用“非爆力溝通原則”的后2步，幫助Ta找到癥結，這件事中蕞在意的點是什么

（3）Ta未被滿足的需要是？

（4）鼓勵Ta去滿足

4、解決：如果在你們的聊天中，Ta明確說了希望你給出建議或者問了你的看法，你可以給出自己的建議；如果沒有，順著Ta的情緒聊就好。

除了學業(yè)問題，心理咨詢還關注青少年的情緒狀態(tài)和自尊心，以提升整體的心理健康水平。元氏心理咨詢是怎么收費的

抑郁癥 患者，無意識行為-心理咨詢

抑郁，是裝不出來的

在抑郁人的世界里，一點很小的情緒會被無限放大，又無法消化

他們不希望被發(fā)現(xiàn)，當成另類，承受著正常人無法想象的難受

1、情緒低落

長達2周以上的悲傷難過，莫名其妙的痛哭，眼淚止不住的流，覺得活著沒意義，經常嘆氣。常有無助感、無力感。

2、做什么都提不起興趣

以前喜歡做的事情都覺得沒勁，連游戲也玩不下去，不管多好吃的食物也變得索然無味，整個世界都變成灰色的。

3、喪失了體驗快樂的能力

沒辦法從日常生活中獲得樂趣，看電視也看不進去，只是為了消磨時間；并且感到度日如年，還不如早點結束生命。

4、思維遲緩，出現(xiàn)失語的現(xiàn)象

整個人變得木訥，反應遲鈍，想一件事要想很久才能理解。表達能力喪失，無法和人正常交流。即使說話也有氣無力，身邊的人不理解為什么好好的，變成這樣了。

5、焦慮

莫名其妙的緊張、擔心、坐立不安，甚至恐懼。出現(xiàn)手抖、四肢發(fā)麻、耳鳴、心臟疼的喘不上來氣等軀體癥狀。 高邑兒童心理咨詢中心心理咨詢強調個體的自主性和積極性，鼓勵他們在困境中主動尋求解決方法。

心理咨詢一般做多久？

可以分成兩個部分。每次咨詢的時間與全程咨詢的時間。每次咨詢的時間個體咨詢一般在50分鐘左右。家庭咨詢或者團體咨詢一般在90~120分鐘。但是具體的時間也會根據具體的情況所有不同，有時候首訪的個體咨詢時長也可能在90分鐘左右。全程咨詢的時間會根據來訪者的心理困難程度、咨詢目標及咨詢師的流派有所差異。短到如焦點解決短期治（zhi）療可以以一次為單位，長到經典精神分析每星期三次以上，持續(xù)長達幾年時間。

達到什么效果就可以停止治（zhi）療了呢？

可以參考日本的心理學家河合隼雄的觀點：1、來訪者存在的癥狀或煩惱等以外的問題得以解決。2、來訪者的人格出現(xiàn)所期待的變化。3、充分辨明來訪者的人格變化與外在的問題解決的相關性。4、對以上三點，咨詢師與來訪者相互確認，達到共識之后，決定結束心理咨詢。但是具體情況還是需要具體分析，以上是比較完善的結束。如果在咨詢過程過你認為目前的咨詢師不適合你，感覺到不舒服，也可以提前結束咨詢。咨詢師與來訪的匹配度對于咨詢來說也是很重要的。如果帶你來到咨詢的問題已經解決，同時你又做好準備進一步深入探索人格的其他層面，也可以與咨詢師共同討論。

在實施情感心理咨詢時，咨詢師會根據個體的具體情況和需求使用不同的方法和技巧。以下是一些常見的做法：

1、評估和診斷：咨詢師會與個體進行初步的評估和診斷，以了解問題的性質和嚴重程度，并為制定個性化的咨詢計劃做準備。

2、建立良好的工作關系：咨詢師重視與個體之間的信任和合作關系。通過溫暖、支持性和非評判性的態(tài)度，咨詢師幫助個體感到安全和舒適，促進有效的溝通。

3、探索情感和體驗：咨詢師會鼓勵個體表達和探索情感、體驗和內在感受。這有助于個體更好地了解自己的情感模式、觀念和行為模式。

4、提供情感支持和理解：咨詢師提供情感支持和理解，與個體建立情感共鳴。這有助于個體感到被接納和理解，促進情感的釋放和解脫。

5、提供教育和信息：咨詢師向個體提供關于情感管理、情緒調節(jié)和人際交往的教育和信息。這幫助個體了解情感問題的常見機制和處理方法，并學習新的應對技巧。

6、設定個體目標和制定行動計劃：咨詢師與個體一起設定明確的目標，并制定可行的行動計劃。這有助于個體在咨詢過程中找到方向，并增強對自身變化的掌控能力。

7、利用不同的療愈方法和技術：咨詢師可以根據個體的需要，結合不同的療愈方法 強迫癥需要長期的心理療愈和管理，通過合適的療愈和自我照顧，個體可以獲得緩解和改善。

好的咨詢師想要了解和你生活有交集或重要的人，至少表現(xiàn)出愿意如此。

愿意和想要了解訪客的重要的人是咨詢師關心訪客的關系資源。咨詢師關注訪客的關系，就可以幫助咨詢師了解訪客的生活圈子，評估訪客的人際關系來更好的理解訪客，還同時會對訪客的現(xiàn)狀有更好的反饋。咨詢師是幫助訪客重建發(fā)展資源的人，了解訪客的重要他人是重要的。

你會覺得好的咨詢師說的話一般是有道理的。

這是一種認同和鏈接感。咨詢3-4次后，感覺到這位咨詢師的有道理，這是一種匹配度。這是建立關系的開始。咨訪關系是一種真實的人和人之間的關系，這種真實和深度會超越了大部分的社交關系，覺得咨詢師說話有道理是好的開始。 心理疾病不應該被歧視或忽視，每個人都應該得到尊重和平等對待。廊坊在線心理咨詢

在心理咨詢中，青少年可以探索自己對學習的真實感受和困惑，并尋找適合自己的解決方案。元氏心理咨詢是怎么收費的

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