抑郁、焦慮、恐懼，這些是問題嗎？如果這些是問題的話，那我們誰沒有過這些情緒呢？那是不是我們都是有問題呢？

所以，問題的根本不在于這些情緒的出現(xiàn)，而在于我們以什么態(tài)度去面對(duì)這些情緒。你把情緒當(dāng)成一個(gè)問題去處理，它就是一個(gè)問題。打一個(gè)比方：我們的情緒就像河里面流通的水。水本來就是自然流動(dòng)的，這個(gè)是正?，F(xiàn)象?？墒怯幸惶欤袀€(gè)人突然覺得這個(gè)水不應(yīng)該流通，于是就開始建大壩把水堵住。但是我們要知道，水只能疏，不能堵。越堵只會(huì)后果越嚴(yán)重。

這里面的河和我們的情緒其實(shí)是一樣。看似是情緒在糾纏這我們。但是其實(shí)是我們?cè)诩m纏著情緒。因?yàn)橹灰覀儾蝗ハ搿岸伦　鼻榫w，那么情緒本身沒有任何問題。我們也不會(huì)有任何問題。所以，問題是我們自己制造出來的！只要我們放下這種刻意，不去理會(huì)癥狀和情緒，好好面對(duì)生活，當(dāng)下就是新生。哪里還需要一個(gè)所謂的痊愈呢？

心理咨詢中心也會(huì)提供在線咨詢的服務(wù)，方便那些無法親自到訪的個(gè)體。滄州心理療愈心理咨詢

“隱形焦慮“——愛關(guān)注與自己無關(guān)的事情：關(guān)注時(shí)事，關(guān)心明星八卦，關(guān)心那些跟自己無關(guān)的事情。因?yàn)檫@些事情發(fā)生在別人身上，這樣就能讓自己的關(guān)注點(diǎn)放到別人身上去，暫時(shí)回避了自己面臨的問題。

相信大家都有過這樣的心理：?jiǎn)栴}發(fā)生在別人身上的時(shí)候，就會(huì)忍不住偷偷感嘆自己的幸運(yùn)，似乎自己逃過了一劫。這帶來一種正向的情緒，也會(huì)讓自己的大腦暫時(shí)感覺到興奮和愉快，以掩飾自己內(nèi)心的貧瘠和匱乏。生活中想要立刻攻克掉現(xiàn)在潛藏在我們生活中的隱形焦慮是很難的，但是并不是沒有方法，生活中積累的方法可疏通人的心情，緩解你的焦慮內(nèi)耗。 廊坊好的心理咨詢機(jī)構(gòu)抑郁癥心理咨詢是專門針對(duì)抑郁癥患者的心理支持和療愈方法。

    創(chuàng)傷后如何才能療愈自己？以下對(duì)很多童年創(chuàng)傷，尤其是童年缺乏愛、呵護(hù)，以及受到的不公與評(píng)判的情況都有幫助。

一、承認(rèn)那個(gè)不公和困難。

要療愈童年創(chuàng)傷，首先要承認(rèn)并看到當(dāng)年自己的那個(gè)不公和困難的遭遇。你需要去充分的承認(rèn)這個(gè)不公平，不用害怕憤怒和怨恨，即使是仇恨也不必怕，充分的去怒、去怨，然后被怨覆蓋的愛就會(huì)涌出來，若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，也不能好好地怨。如果你想真正愛自己，那就充分為自己講話。這些本就是真實(shí)的，何必要用“不應(yīng)該”來壓抑。

父母是我們?nèi)松飷酆藿豢椀娜耍绻改冈鴮?duì)你有所傷害，那你對(duì)他們有合理的宣泄是正常的。對(duì)父母合理的宣泄可以是說：當(dāng)初你那樣做我真的很受傷，現(xiàn)在想起來我還是很委屈。

二、欣賞和感謝自己活下來。

想象一下你內(nèi)心那個(gè)受傷的孩子：忍受了這么多、承受了這么多、壓抑了那么多、無奈了那么多......終于到現(xiàn)在，有機(jī)會(huì)覺察和療愈、有機(jī)會(huì)做自己，這是那個(gè)小孩的偉大成就。

三、寬恕。

首先是寬恕父母的不知和有限。相信他們?cè)诟畹牡胤绞菒畚覀兊模麄儫o意傷害我們，他們自己也處于痛苦和限制之中。而我們已經(jīng)長(zhǎng)大，不需要再像個(gè)小孩一樣找他們討要愛，而是作為一個(gè)平等的人去給予愛、諒解和放下。

石家莊心理咨詢排名靠前的機(jī)構(gòu)。

益格心理咨詢-專注心理咨詢服務(wù)，專注青少年心理、婚姻情感、情緒壓力、親子關(guān)系等心理問題咨詢。致力于改善每一位來訪者的心理健康。在日常生活中，人們對(duì)于自己的傷痛、脆弱，往往不愿意主動(dòng)表達(dá)，更別說去“看見”，去療愈了。

伴隨著“內(nèi)卷”時(shí)代的到來，加劇了社會(huì)焦慮的狀態(tài)。焦慮像一塊重石，每天都?jí)褐乜?，讓人無法喘息。你的身邊人，也可能就是你自己，表面好像沒事兒人一樣，內(nèi)心卻背負(fù)著常人難以想象的痛苦。

情緒壓力、親子教育、婚姻關(guān)系、個(gè)人成長(zhǎng)、職場(chǎng)人際、家庭困擾…不同的心理咨詢師都有著各自擅長(zhǎng)的方向和領(lǐng)域，通過專業(yè)的經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)，能夠針對(duì)性地幫助每一位來訪者擺脫當(dāng)前的情緒困境，更好的認(rèn)識(shí)、完善、發(fā)展自己。

如何科學(xué)地給自己排憂減壓，幾乎是我們每個(gè)人的人生必修課。壓抑不僅有害于我們的身心健康，倘若用錯(cuò)誤的方法去減壓，更會(huì)增加并延長(zhǎng)痛苦，長(zhǎng)此以往，反噬的情緒就會(huì)將我們吞沒。如果你也正在抑郁、焦慮等負(fù)面情緒中苦苦掙扎，不妨趁著此次機(jī)會(huì)，去和專業(yè)的心理咨詢師一對(duì)一好好聊聊。 心理咨詢可以提供青少年與其他有厭學(xué)問題的同齡人交流的機(jī)會(huì)，促進(jìn)互相理解和共同成長(zhǎng)。

孩子總是情緒失控，該怎么辦？生活中，會(huì)有各種各樣的情緒，孩子們也是如此。

例1：和孩子一起搭建樂高積木，孩子因?yàn)橐粔K積木怎么都拼不上而大哭大鬧，把之前拼好的積木全都拆毀了，并且對(duì)著你發(fā)脾氣；

例2：家長(zhǎng)一說孩子，孩子就拼力反駁，有時(shí)還會(huì)摔打；

在面對(duì)孩子的情緒時(shí)，第一步是幫助他們認(rèn)識(shí)并給情緒命名，讓孩子能夠匹配情緒和體驗(yàn)。這一部分非常重要，因?yàn)楹⒆映跏疾⒉荒軠?zhǔn)確地識(shí)別、理解與表達(dá)自己的情緒，這時(shí)候需要父母在他們出現(xiàn)情緒時(shí)不斷地引導(dǎo)，幫助他們?yōu)榍榫w命名。

例如，當(dāng)孩子因?yàn)橄掠隉o法出門而感到悶悶不樂時(shí)，你可以說：“看起來你好像有點(diǎn)失落”；在孩子收到了喜歡的玩具而高興地手舞足蹈時(shí)，你可以說：“看起來你好滿足、好高興??！”或者不確定孩子是什么情緒時(shí)，可以詢問：“你現(xiàn)在感覺到的是什么？是生氣、失望還是其他的感覺呢？”

通過給情緒命名，可以促使孩子更好地認(rèn)識(shí)自己的感受，理解自己情緒的由來、并學(xué)會(huì)以合適的語(yǔ)句來形容和表達(dá)自己的情緒。 心理咨詢可以提供學(xué)習(xí)技巧和管理方法，幫助青少年建立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和自我調(diào)節(jié)能力。石家莊焦慮抑郁心理咨詢師推薦

尋求抑郁癥心理咨詢是邁向康復(fù)的重要一步，與專業(yè)心理咨詢師合作可以幫助個(gè)體走出困境，獲得積極的變化。滄州心理療愈心理咨詢

    孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到不能適應(yīng)產(chǎn)后無法安睡，疲累不堪的生活。4、妊娠因素：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)級(jí)素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到蕞高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。5、分娩因素：生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌，抑或是產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。6、社會(huì)因素：分娩前后搬家，操勞又不習(xí)慣；產(chǎn)假后須轉(zhuǎn)職或轉(zhuǎn)工；經(jīng)濟(jì)、住屋等生活問題；同時(shí)遭逢不幸，如喪親、失業(yè)等。滄州心理療愈心理咨詢