足底筋膜的拉伸和小腿跟腱的拉伸運(yùn)動(dòng)能有效改善足底筋膜炎?；颊卟环猎囋囈韵聨追N方法:  練習(xí)1:足底筋膜的滾動(dòng)運(yùn)動(dòng)。用網(wǎng)球或軟質(zhì)筋膜球以單一方向沿著大腳趾一直滾動(dòng)到腳跟，要保持同樣的按壓力道滾動(dòng)網(wǎng)球；再把球放在第二腳趾下方，保持同樣的力道滾動(dòng)到腳跟；每個(gè)腳趾都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作滾動(dòng)一次，執(zhí)行3組，每天3次。  練習(xí)2:足底筋膜的拉伸運(yùn)動(dòng)。在無(wú)痛范圍內(nèi)將腳趾伸展，讓足底筋膜被充分拉長(zhǎng)。用兩根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牽拉的緊繃感；一次保持10秒，重復(fù)10次，一天可拉伸3次，共執(zhí)行2個(gè)月。足底壓力測(cè)評(píng)使用于扁平足/高弓足導(dǎo)致的步態(tài)異常和運(yùn)動(dòng)后足部疲勞或慢性勞。浙江足壓姿態(tài)

足印分析法先準(zhǔn)備所用材料包括繪畫(huà)顏料，1100cm ×45cm硬紙或地板膠、秒表、剪刀、直尺、量角器；測(cè)量參數(shù)有速度、步頻、步角、步寬、跨步長(zhǎng)和步長(zhǎng)。具體方法如下：（1）測(cè)試準(zhǔn)備：①準(zhǔn)備好供步態(tài)分析用的步道，在距離兩端各2.5m劃一橫線，中間6m作為正式步態(tài)分析用。②受試者赤腳踏上顏料或石灰粉，以便有顏料粘上足底。③正式測(cè)試之前，在步道旁試走2～3次。④正式測(cè)試時(shí)，囑病人兩眼平視前方，以自然行走方式走過(guò)準(zhǔn)備好的步道。⑤當(dāng)受試者走過(guò)開(kāi)始端橫線處按動(dòng)秒表，直到走過(guò)終端橫線外，停止秒表，記錄走過(guò)中間6m所需要的時(shí)間，中間6m兩側(cè)至少應(yīng)有連續(xù)6個(gè)步印供測(cè)量用。動(dòng)態(tài)足壓科研"步態(tài)分析"研究中的應(yīng)用及進(jìn)展足底壓力測(cè)量技術(shù)應(yīng)用于步態(tài)研究已成為生物力學(xué)代表性的研究方向。

正常步態(tài)理解正常步態(tài)模式和特征是判斷步態(tài)正常與否的前提，接下來(lái)我們介紹有關(guān)步態(tài)的一些基本概念。一、步行周期步行周期是指行走過(guò)程中一側(cè)足跟著地至該側(cè)足跟再次著地所經(jīng)過(guò)的時(shí)間。每一側(cè)下肢有各自的步行周期。每一個(gè)步行周期分為站立相和邁步相兩個(gè)階段。站立相又稱作支撐相，為足底和地面接觸的時(shí)期；邁步相有稱作擺動(dòng)相，指支撐腿離開(kāi)地面向前擺動(dòng)的階段。站立相大約占步行周期的60%，邁步相占40%。二、正常步行周期的基本構(gòu)成（一）雙支撐期和單支撐期一側(cè)足跟著地至對(duì)側(cè)足趾離地前有一段雙腿與地面同時(shí)接觸的時(shí)期，稱為雙支撐期。每一個(gè)步行周期包含兩個(gè)雙支撐期。有一條腿與地面接觸稱為單支撐期，這個(gè)階段以對(duì)側(cè)的足跟著地為標(biāo)志結(jié)束。行走時(shí)一側(cè)腿的單支撐期完全等于對(duì)側(cè)腿的邁步相時(shí)間。每一個(gè)步行周期中，包含了兩個(gè)單支撐期，分別為左下肢和右下肢的單支撐期，各站40%的步行周期時(shí)間。

目測(cè)步態(tài)分析法是指不借用任何儀器，分析者通過(guò)直接注意某一關(guān)節(jié)或身體的某一節(jié)段來(lái)達(dá)到步態(tài)分析的目的的方法，多數(shù)是通過(guò)檢查表或簡(jiǎn)要描述的方式完成，檢查者需要記錄步態(tài)周期中存在的問(wèn)題及其原因。1．分析方法為了更好地識(shí)別步態(tài)是否異常及對(duì)異常原因進(jìn)行分析，就必須先熟悉在一個(gè)步態(tài)周期內(nèi)各個(gè)不同階段，不同時(shí)期髖、膝、踝、足關(guān)節(jié)的角度，參與的肌肉活動(dòng)等情況，以下分別從矢狀面、額狀面、水平面進(jìn)行分析。（1）矢狀面分析維持正常步態(tài)的條件是：髖關(guān)節(jié)屈曲至少要有30度，后伸達(dá)10度，膝關(guān)節(jié)能充分伸展，并能屈曲達(dá)60度，踝關(guān)節(jié)跖屈約20度，背伸至少有15度，為了維持這些關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，在步態(tài)周期不同階段由不同的肌肉參與活動(dòng)，若肌肉無(wú)力，將會(huì)出現(xiàn)不同的異常步態(tài)及相應(yīng)代償情況。踝足、膝和髖關(guān)節(jié)的矢狀面分析結(jié)果分別見(jiàn)表4~6。通過(guò)高科技設(shè)備（比如鋪滿傳感器的墊子或智能鞋墊）記錄你走路、跑步時(shí)腳底每個(gè)部位的受力情況的壓力地圖。

足底壓力是人體在靜止站立或者動(dòng)態(tài)行走時(shí)，在自身重力的作用下，足底在垂直方向上受到的一個(gè)地面的反作用力。步態(tài)分析是利用力學(xué)的概念和人體解剖、生理學(xué)知識(shí)對(duì)人體的行走功能狀態(tài)進(jìn)行對(duì)比分析的一種生物力學(xué)研究方法。足底壓力測(cè)定是步態(tài)分析的一個(gè)重要組成部分，是分析和衡量異常足底應(yīng)力分布和步態(tài)的基礎(chǔ)，它對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的病因分析、診斷、功能及療效評(píng)定均有重要意義，因此其臨床應(yīng)用越來(lái)越普及。 芯康生物品牌已包括足底壓力步態(tài)分析系統(tǒng)、動(dòng)靜態(tài)功能評(píng)估及訓(xùn)練系統(tǒng)、三維動(dòng)態(tài)脊柱及姿態(tài)評(píng)估系統(tǒng)、糖尿病足動(dòng)力檢測(cè)系統(tǒng)等6大類(lèi)共13款產(chǎn)品。走路容易崴腳？可能是足底平衡能力退化，跌倒風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信號(hào)！測(cè)試足壓系統(tǒng)

足底壓力測(cè)評(píng)使用于足底筋膜炎、跖骨痛、跟痛癥患者和糖尿病足早期預(yù)防（需醫(yī)生評(píng)估）。浙江足壓姿態(tài)

可以靈活用于不同的測(cè)試環(huán)境，同時(shí)又能滿足臨床檢測(cè)、分析、評(píng)估的需要，實(shí)時(shí)獲取直觀、有效、準(zhǔn)確的步態(tài)數(shù)據(jù)，在軟件可量化分析足的穩(wěn)定性、平衡性表現(xiàn)，評(píng)價(jià)損傷隱患、分析評(píng)估損傷原因。在醫(yī)療領(lǐng)域適用于骨科、康復(fù)科、內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科、老年病科、以及體檢中心等科室，用于不同種類(lèi)疾病的步態(tài)及足底壓力功能檢查，糖尿病足篩查等方向。1m板該系統(tǒng)從生物力學(xué)角度以直觀、形象的二維彩色圖形顯示壓力分布的輪廓和數(shù)值,獲取人在靜止?fàn)顟B(tài)下的壓力分布特征以及行走過(guò)程中的步態(tài)特征和平衡特征。是研究步態(tài)表現(xiàn)的理想工具。具備靜態(tài)分析、步態(tài)分析、對(duì)比分析、運(yùn)動(dòng)損傷評(píng)估、骨科康復(fù)科疾病輔助分析評(píng)估、足神經(jīng)性潰瘍的評(píng)估和輔助個(gè)性化輔具設(shè)計(jì)等功能。足底壓力是人體在靜止站立或者動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)時(shí)，在自身重力的作用下，足底在垂直方向上受到的一個(gè)地面的反作用力。足底壓力的大小與分布狀況能直觀反映人體腿、足結(jié)構(gòu)、功能及整個(gè)身體姿勢(shì)控制等信息。足底壓力步態(tài)分析系統(tǒng)則是運(yùn)用壓力傳感器對(duì)人體在靜止或者動(dòng)態(tài)過(guò)程中足底壓力的力學(xué)、幾何學(xué)以及時(shí)間參數(shù)值進(jìn)行測(cè)定，對(duì)不同狀態(tài)下的足底壓力參數(shù)進(jìn)行分析研究，揭示不同的足底壓力分布特征和模式。浙江足壓姿態(tài)