香蕉久久久久久久av网站,亚洲一区二区观看播放,japan高清日本乱xxxxx,亚洲一区二区三区av

歡迎來到淘金地

大米是粗糧還是細糧?

來源: 發(fā)布時間:2025-06-06

大米是粗糧還是細糧?日常生活中我們經常說到粗糧和細糧,粗糧的種類也有很多,那么大家知道我們經常食用的大米是粗糧還是細糧嗎?下面聽聽大米廠家的說法吧。


大米是粗糧還是細糧

粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。

細糧,原則上是指加工后的成品糧。一般指面粉與大米等食糧,與“粗糧”相對而言。我國各地區(qū)的細糧,根據(jù)生活習慣的不同,細糧標準也不一樣,除了西北以未加工的主糧小麥為細糧外,其他地區(qū)都是以主糧加工后的成品糧為細糧。細糧有稻米、小麥。稻米又分為大米和糯米。


粗糧的食用方法

其一是粗細搭配,要求市民食物要多樣化,“粗細糧可互補”;

其二是粗糧與副食搭配,粗糧內的賴氨基酸含量較少,可以與牛奶等副食搭配補其不足;

其三是粗糧細吃,粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢,可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。

食用粗糧較好安排在晚餐,正常人吃的頻率以2天一次為宜,至于進食粗糧具體數(shù)量則可以用纖維素作為基準來衡量,與人體每日吸收的熱量成正比。一般來說成人日吸收熱量為1800卡需要纖維素25克,2400卡熱量則為30克纖維素,2800卡熱量為35克纖維量。1-18歲之間的少年兒童需要的纖維素以年齡數(shù)加5-10克為宜。

大米是粗糧嗎?大米是粗糧還是細糧。看了上邊的介紹,大家都知道了嗎?其實不管粗糧還是細糧,都是我們所需營養(yǎng)的主要來源,懂得營養(yǎng)搭配才是較重要的。

江蘇金裕糧元現(xiàn)代農業(yè)發(fā)展有限公司銷售市場上火熱的9108粳米,以及公司全力推廣的金裕1號秈米品種,同時發(fā)展當?shù)氐霓r特產“季橋豬頭肉”。

    * 聲明:轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請與我們聯(lián)系,我們將及時更正、刪除,謝謝。

公司信息

聯(lián) 系 人:

手機號:

電話:

郵箱:

網(wǎng)址:

地址:

本日新聞 本周新聞 本月新聞
返回頂部
蜜臀av免费一区二区三区| 久久久久久av无码免费网站下载| 色翁荡熄又大又硬又粗又视频| chinese偷拍宾馆tube| 亚洲色自偷自拍另类小说| 麻花豆传媒剧国产MV在线下| 她扒下内裤让我爽了一夜a片| 亚洲精品深夜av无码一区二区| 农村熟妇高潮精品a片| 国产午夜影视大全免费观看| 岛国无码AV不卡一区二区| 中文无码热在线视频| 中文文字乱码一二三四| 好吊色欧美一区二区三区视频| 诱人的女同学hd中文字幕| 国产成人精品三上悠亚久久| 免费观看性欧美大片无片| 色综合久久久久综合99| 高清播放器欧美大片| 国产偷抇久久精品a片蜜臀a| 欧美激情性做爰免费视频| 老师家里没人你用点力视频| 中文无码AV一区二区三区| 日韩视频在线观看| 久久久噜噜噜www成人网| 国产欧美日韩一区二区加勒比| 8AV国产精品爽爽ⅤA在线观看| 最近2019中文字幕大全视频1| 好男人www社区| 阿公抱着我边摸边吃奶视频| 无码人妻丰满熟妇区五十路百度| 7777久久亚洲中文字幕| 动漫AV纯肉无码AV在线播放 | 久久AV无码精品人妻出轨| 富婆一对一刺激交友| 大肥女高潮bbwbbwhd视频| 男女啪啪高潮无遮挡免费 | 我的漂亮女房东完整版在线中文| 国产精品成人精品久久久| 国产乱妇无码大片在线观看 | 女教师の爆乳bd在线观看|