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如何在馬拉松比賽中提高體力和耐力?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-30

進行長跑訓練,逐漸適應長時間的持續(xù)運動,提高心肺功能和肌肉耐力。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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其余 2 條回答

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-12-02

    增加間歇性訓練,如度間歇訓練或爬坡訓練,提高身體對度運動的適應能力。

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-12-05

    充足休息和恢復,讓身體有足夠的時間和能量來適應和修復運動的負荷。

  • 結(jié)交志同道合朋友
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