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運動中的膝蓋疼痛:運動膝損傷的識別與處理

來源: 發(fā)布時間:2025-06-05

一、引言

膝蓋易在運動中受傷,了解損傷識別與處理對預(yù)防和應(yīng)對至關(guān)重要。

二、運動膝損傷的常見類型及識別方法

1.半月板損傷· 損傷機制:膝關(guān)節(jié)屈伸扭轉(zhuǎn)時易損傷。

· 識別方法:急性期過后,上下樓梯、蹲起時疼痛,麥氏征試驗陽性。

2.前交叉韌帶損傷

· 損傷機制:突然減速、扭轉(zhuǎn)或跳躍落地時易損傷。

· 識別方法:受傷瞬間有撕裂感,膝關(guān)節(jié)不穩(wěn),Lachman試驗陽性。

3.髕腱炎

· 損傷機制:長期反復(fù)的髕腱牽拉應(yīng)力導(dǎo)致。

· 識別方法:髕骨下方疼痛,按壓有壓痛,上下樓梯、跳躍時疼痛加劇。

4.滑膜炎

· 損傷機制:急性創(chuàng)傷或長期慢性勞損引起。

· 識別方法:膝關(guān)節(jié)腫脹,皮膚溫度升高,疼痛,浮髕試驗陽性。

三、運動膝損傷的處理措施

1.急性期處理(RICE原則)

1. 休息:停止運動,避免受傷關(guān)節(jié)受力。

2. 冰敷:受傷后24-72小時內(nèi),每隔1-2小時冰敷15-20分鐘。

3. 加壓包扎:使用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎,注意力度適中。

4. 抬高患肢:將受傷下肢抬高,略高于心臟水平。

2.藥物治療

· NSAIDs:口服,緩解疼痛和炎癥。

· 外用藥物:涂抹或貼敷,改善局部血液循環(huán),緩解疼痛。

3.康復(fù)訓(xùn)練

· 急性期過后:進行康復(fù)訓(xùn)練,增強肌肉力量,改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

廣州中興運動損傷??漆t(yī)院(簡稱中興醫(yī)院)是廣東省二級??漆t(yī)院,中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上,貫徹“整合醫(yī)療”理念,構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療、運動功能評估與康復(fù)有機融合的三大技術(shù)體系,能為就診患者提供集預(yù)防、評估、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國。


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